Qual a necessidade diária de água por pessoa

O cultivo de plantas é considerado uma atividade terapêutica, comprovadamente eficaz na redução de sintomas da depressão, segundo pesquisa publicada no ScienceDirect. Espécies como crisântemo, lírio-da-paz e hera purificam o ar, absorvendo compostos prejudiciais como formaldeído, amônia e tolueno, de acordo com estudos da NASA. Passar longas horas em frente ao computador pode cansar a […]

Você já experimentou suco de graviola? Essa é uma fruta típica da região Norte do Brasil. Uma opção saborosa e nutritiva para se manter hidratado, principalmente para quem tem dificuldade em beber água pura. Rica em vitaminas C, B6, tiamina, niacina, magnésio, riboflavina, ferro e potássio, a graviola oferece diversos benefícios à saúde: Propriedades anticancerígenas: […]

A erva-mate, originária da planta Ilex paraguariensis Saint Hilaire, é popular em diversos países da América do Sul, especialmente no Brasil, Argentina e Uruguai. Consumida de diferentes formas como no chimarrão, tererê ou mate, essa erva vai além do sabor e oferece diversos benefícios para a saúde. Estudos científicos comprovam que a erva-mate possui propriedades […]

O mirtilo, rico em antocianinas, resveratrol e outras substâncias benéficas à saúde, vem conquistando cada vez mais espaço no mercado brasileiro. Mas como plantar essa fruta deliciosa em qualquer lugar do país? Solo: Faça uma análise química e física para verificar as características do solo. O sistema radicular do mirtilo é delicado, por isso o […]

A chia, rica em nutrientes e com diversos benefícios para a saúde, se tornou popular como aliada no processo de emagrecimento. Mas será que a famosa água com chia realmente emagrece? Descubra a verdade por trás desse mito: Sim, a chia pode auxiliar no emagrecimento, pois a sua alta concentração de fibras promove saciedade, controlando […]

As sopas são uma ótima opção para o inverno, pois aquecem o corpo e podem ser nutritivas e com poucas calorias. Mas para aproveitar todos os benefícios, é importante escolher os ingredientes certos. 3 benefícios das sopas Ajuda na hidratação do corpo: Sopas são ricas em água devido aos vegetais, legumes e o próprio caldo, […]

O caqui é uma excelente fonte de fibras que ajudam o intestino e de vitaminas A e C. Ele também possui sais minerais como manganês, magnésio, cálcio e fósforo, que são importantes para o bom funcionamento do organismo. No Brasil, existem vários tipos de caqui, todos ricos em água e nutrientes essenciais. Cada 100g de […]

O caqui, além de ser uma fruta saborosa e nutritiva, oferece diversos benefícios para a saúde, especialmente para o intestino. Sua riqueza em fibras, com cerca de 6,5g por 100g, o torna um aliado importante para o bom funcionamento do sistema digestivo. As fibras presentes no caqui contribuem para dar mais consistência ao bolo fecal, […]

O caqui, além de ser uma fruta deliciosa e versátil, oferece diversos benefícios à saúde, incluindo a sua possível influência na regulação da pressão arterial. Essa fruta é rica em betacaroteno, um precursor da vitamina A, que contribui para a manutenção e regulação da pressão arterial. Além disso, a fruta é fonte de potássio, um […]

O caqui, uma fruta, semelhante ao tomate em formato e rica em água, possui sabor adocicado e textura variável, de macia a firme. Com casca delicada, os caquis mais macios contêm tanino, que pode causar a sensação de “amarrar a boca” devido à inibição da saliva. Por isso, o ideal é consumi-los mais maduros. Rico […]

A prisão de ventre, além de ser um transtorno comum, especialmente em mulheres, pode gerar grande desconforto e até mesmo inchaço abdominal. A boa notícia é que alguns sucos podem ser aliados poderosos no combate a esse problema, além de trazerem nutrientes essenciais para o organismo. Receita de laxante de ameixa e couve: Ingredientes: 1 […]

O suco de goiaba não só é uma bebida saborosa e refrescante, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Rico em licopeno, vitaminas A, C e K, fibras e potássio, esse suco fortalece o sistema imunológico, promove uma pele saudável, auxilia no processo de emagrecimento e melhora a digestão, entre outros benefícios. […]