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3 bebidas poderosas para combater gripes e resfriados

Sofrendo com dor de garganta, nariz escorrendo ou tosse? Esses sintomas, comuns em gripes e resfriados, podem ser aliviados com bebidas que fortalecem o sistema imunológico. A nutricionista Talyta Machado ressalta que uma alimentação inadequada e problemas intestinais podem enfraquecer o sistema imunológico, aumentando a vulnerabilidade a doenças. Consumir alimentos com propriedades anti-inflamatórias é essencial […]

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Resfriado em crianças: o que não funciona no tratamento?

As crianças frequentemente enfrentam resfriados, mas muitos métodos comuns para aliviar os sintomas não são eficazes. Por isso, é importante estar atento aos métodos utilizados para tratar esses sintomas, por alguns podem trazer malefícios para a saúde. Descongestionantes não são recomendados para crianças menores de 12 anos, pois podem causar sonolência e problemas estomacais. Remédios caseiros, […]

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Ficou gripado? Conheça 3 chás que podem ajudar

Sente aquela dor de garganta, tosse e febre chata? Pode ser gripe! Mas calma, os chás podem te ajudar, junto com outros cuidados importantes. Quando seu corpo está lutando contra a gripe, isso significa que seu sistema imunológico está combatendo um vírus. Fatores como falta de sono, má alimentação e estresse podem enfraquecer suas defesas, […]

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Consumo de amendoim pode aumentar a libido? Veja benefícios

O amendoim, frequentemente associado a benefícios para a saúde e energia, levanta questões sobre seu potencial para turbinar a potência sexual. No entanto, especialistas afirmam que a relação direta entre o consumo de amendoim e a potência sexual carece de evidências conclusivas. Embora não haja pesquisas definitivas, o amendoim é reconhecido por ser uma fonte […]

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Amendoim pode ajudar no ganho de massa muscular? Veja benefícios

Os minerais como potássio e magnésio, presentes no amendoim, atuam na condução nervosa e contração muscular, prevenindo cãibras e fadiga muscular, melhorando a força muscular e recuperação pós treino. Com 8,25g de proteína em uma porção de 30g, o amendoim é um excelente aliado para quem busca aumentar ou manter a massa muscular. A proteína […]

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Amendoim reduz o colesterol ruim? Veja benefícios

Junho chegou, e com ele as tradicionais quermesses e seus doces irresistíveis! Impossível negar que o amendoim é a estrela da festa junina. Mas você sabia que, além de saboroso, esse ingrediente também é um aliado poderoso para a saúde? A nutricionista Patrícia Leite destaca que o amendoim, sendo uma leguminosa, é rico em nutrientes […]

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Veja 4 benefícios do amendoim

O amendoim, um alimento popular no Brasil, transcende o simples petisco e se revela um poderoso aliado para a saúde e o bem-estar. Rico em nutrientes essenciais, ele beneficia desde atletas em busca de performance até quem busca uma vida mais saudável. As proteínas presentes auxiliam na construção e reparo muscular, importantes para atletas e […]

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Vitamina N: por que o contato com a natureza é importante?

A vitamina N, também conhecida como a vitamina da natureza, não se refere a um nutriente específico, mas sim à conexão essencial que os seres humanos têm com o meio ambiente natural. Essa conexão proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, além de promover o […]

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Vitamina K2: qual é a sua importância e benefícios?

A vitamina K2 desempenha um papel crucial na prevenção de problemas cardiovasculares, impedindo a calcificação inadequada de tecidos moles, como vasos sanguíneos e artérias. Esse mecanismo ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, a vitamina K2 é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, contribuindo […]

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Veja 7 funções da vitamina B12 no organismo

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha funções importantes no sistema nervoso, na produção de glóbulos vermelhos e na saúde cardiovascular. No Brasil, pesquisas indicam que a deficiência de B12 é um problema que atinge uma parcela significativa da população, especialmente mulheres adultas e idosos. […]

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Vitamina B6 pode estimular o cérebro; veja onde encontrar

A vitamina B6, também conhecida como piridoxina, é essencial para o bom funcionamento do corpo, incluindo o cérebro. Ela participa de diversas funções importantes. A vitamina B6 é crucial para a produção de neurotransmissores como dopamina, serotonina, noradrenalina, melatonina e GABA, que regulam o humor, prazer, bem-estar, relaxamento, ansiedade, estresse, dor e depressão. Além disso, […]

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Qual é a vitamina essencial para a saúde do cérebro?

Manter um cérebro saudável pode parecer um desafio, mas a alimentação adequada é uma aliada poderosa. De acordo com Uma Naidoo, psiquiatra nutricional da Escola de Medicina da Universidade de Harvard e autora do livro Cérebro e Alimentação, a dieta rica em vitaminas é essencial para o funcionamento ótimo do cérebro. Naidoo destaca que temos […]