Nos dias quentes, nada melhor do que se refrescar com sucos e vitaminas nutritivos que auxiliam na desintoxicação do organismo. A nutricionista Paula Pratti, do Centro de Excelência Oncológica, indica combinações deliciosas e ricas em vitaminas, minerais e antioxidantes:
Receita de suco diurético e emagrecedor
Benefícios:
- Reduz o inchaço ocasionado pelo calor e pela bebida alcoólica
- Baixo valor calórico (100g da fruta tem apenas 29 kcal)
- Rico em potássio
- Reduz a pressão arterial
Ingredientes:
- 1 fatia de melão
- 3 rodelas de pepino
- 250 ml de água
- ¼ de folha de couve
Modo de preparo:
- Coloque o melão, o pepino, a água e a folha de couve no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Não coe.
- Consuma imediatamente.
Receita de suco antioxidante para imunidade
Benefícios:
- Mantém a elasticidade da pele
- Imunoestimulante
- Previne o surgimento de doenças
- Ação anticancerígena
- Rico em vitamina C
- Previne o envelhecimento
- Anti-inflamatório
Ingredientes:
- 2 morangos
- 2 colheres (sopa) de mirtilo ou framboesa
- 1 colher (sobremesa) de chia
- 200 ml de água de coco
- 1 xícara de chá de hibisco
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Não coe para não perder as fibras.
- Sirva e aproveite!
Receita de shake energético
Benefícios:
- Promove maior saciedade
- Fonte de sais minerais
- Rico em gorduras boas
- Energético natural
- Antibacteriano e antifúngico
- Baixo índice glicêmico
Ingredientes:
- 1 fatia de melão
- 2 colheres (sopa) de polpa de coco
- 200 ml de água de coco
Modo de preparo:
- Bata todos os ingredientes no liquidificador.
- Não coe.
- Sirva e aproveite!
