O suco de inhame, rico em nutrientes como potássio, fibras, vitaminas do complexo B e antioxidantes, se tornou viral nos últimos meses devido aos seus diversos benefícios.
Benefícios do suco de inhame:
- Melhora a digestão: As fibras do inhame regulam o intestino, prevenindo a constipação.
- Controla a glicemia: O baixo índice glicêmico do inhame evita picos de açúcar no sangue, sendo ideal para diabéticos.
- Fortalece o sistema imunológico: A vitamina C do inhame auxilia na produção de células de defesa, combatendo infecções.
- Fornece energia: Rico em carboidratos complexos, o inhame libera energia de forma gradual, evitando cansaço.
- Versátil: O suco de inhame pode ser combinado com frutas, vegetais e verduras, criando receitas saborosas e nutritivas.
Com sabor suave e levemente adocicado, o suco de inhame é uma opção refrescante e agradável para o seu dia a dia. Inclua essa bebida em sua dieta e desfrute dos seus benefícios para a saúde!
Receita de suco de inhame
Ingredientes:
- 2 inhames médios
- 500ml de água gelada
- Suco de 1 limão
- Mel ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
- Descasque e corte os inhames em pedaços pequenos.
- Coloque os pedaços no liquidificador.
- Adicione a água gelada e o suco de limão.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Acrescente mel ou adoçante a gosto e bata novamente.
- Coe o suco.
- Transfira para uma jarra e leve à geladeira por alguns minutos.
- Sirva gelado e aproveite!
