Como prevenir a insolação? Veja 3 dicas para se proteger do calor extremo

Como prevenir a insolação? Veja 3 dicas para se proteger do calor extremo

Evitar a exposição ao sol em horários de pico pode ajudar

Com as altas temperas acima dos 40ºC que o Brasil deve registrar nos próximos dias, alguns cuidados devem ser tomados com a saúde para evitar problemas futuros, como a insolação. Felizmente, há algumas atitudes simples que podem ser aplicadas por qualquer pessoa para evitar os sintomas dessa condição.

Veja 3 dicas da PROTESTE para evitar a insolação:

  • Evitar a exposição ao sol em horários de pico

A principal dica para prevenir a insolação é evitar a exposição ao sol em horários de pico, quando a radiação solar é mais intensa e pode causar problemas como o aumento da temperatura corporal e queimaduras na pele.

  • Consumir alimentos leves

É importante consumir alimentos leves para evitar a insolação. O processo digestivo consome bastante energia do nosso organismo, e isso pode acabar interferindo em outras funções básicas, como a regulação de temperatura corporal. Escolha alimentos leves, como frutas, vegetais, saladas e lanches naturais.

  • Usar roupas frescas

Para evitar o aumento da temperatura corporal, use roupas frescas que permitam a ventilação do corpo, como shorts de tecido leve, bermudas, camisetas ou camisas soltinhas, vestidos e saias, calçados abertos e acessórios como chapéus, bonés, viseiras e óculos de sol.

Para saber mais sobre insolação, leia a matéria completa que a PROTESTE preparou aqui.

Além da reportagem, a PROTESTE também preparou um vídeo com algumas dicas sobre como se cuidar no calor, confira: