Como prevenir a insolação? Veja 3 dicas para se proteger do calor extremo
Evitar a exposição ao sol em horários de pico pode ajudar
Com as altas temperas acima dos 40ºC que o Brasil deve registrar nos próximos dias, alguns cuidados devem ser tomados com a saúde para evitar problemas futuros, como a insolação. Felizmente, há algumas atitudes simples que podem ser aplicadas por qualquer pessoa para evitar os sintomas dessa condição.
Veja 3 dicas da PROTESTE para evitar a insolação:
- Evitar a exposição ao sol em horários de pico
A principal dica para prevenir a insolação é evitar a exposição ao sol em horários de pico, quando a radiação solar é mais intensa e pode causar problemas como o aumento da temperatura corporal e queimaduras na pele.
- Consumir alimentos leves
É importante consumir alimentos leves para evitar a insolação. O processo digestivo consome bastante energia do nosso organismo, e isso pode acabar interferindo em outras funções básicas, como a regulação de temperatura corporal. Escolha alimentos leves, como frutas, vegetais, saladas e lanches naturais.
- Usar roupas frescas
Para evitar o aumento da temperatura corporal, use roupas frescas que permitam a ventilação do corpo, como shorts de tecido leve, bermudas, camisetas ou camisas soltinhas, vestidos e saias, calçados abertos e acessórios como chapéus, bonés, viseiras e óculos de sol.
Para saber mais sobre insolação, leia a matéria completa que a PROTESTE preparou aqui.
Além da reportagem, a PROTESTE também preparou um vídeo com algumas dicas sobre como se cuidar no calor, confira:
