6 benefícios do exercício físico para o seu corpo
Os benefícios da prática regular vai muito além de condicionamento físico e beleza
Exercício físico é uma ação natural que o corpo realiza diariamente, podendo envolver coisas simples como brincar com os filhos, limpar a casa, ir até o mercado, subir e descer escadas até coisas mais elaboradas como dança ou musculação.
É de conhecimento de todos que é importante realizar atividades físicas regularmente, mas quais são todos os benefícios que realizá-las pode trazer?
Alguns dos benefícios mais conhecidos é o bem-estar, que após as atividades físicas, o hormônio da endorfina é liberado trazendo sentimentos como felicidade e prazer.
A qualidade do sono também é um resultado esperado dessas práticas, pois quem sofre com insônia se beneficia da regularidade desses exercícios, que produzem e equilibram as substâncias relacionadas ao bom funcionamento do corpo e da mente.
Em parceria com hábitos saudáveis e qualidade de vida, a realização de exercícios regulares pode prevenir doenças crônicas como pressão alta e problemas cardiovasculares, pois eles contribuem para a absorção do oxigênio pelo sangue e diminui a pressão arterial.
Por ajudar também na regularização dos hormônios, as chances de desenvolver um AVC (Acidente Vascular Cerebral) sendo um atleta ou realizando exercícios com regularidade, são baixas.
Modalidades em grupo como futebol, vôlei e basquete, podem auxiliar na saúde mental de seus jogadores, pois melhoram a socialização e promovem áreas do cérebro que previnem doenças como depressão e ansiedade. Além de manter uma mente forte, o seu corpo também fica mais resistente com essas práticas, que ajudam a fortalecer as articulações e musculatura, evitando doenças como a osteoporose, que afeta principalmente idosos – que já sofrem com este desgaste natural dos ossos.
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