Saiba os perigos da pressão alta para a saúde
Alguns fatores podem contribuir para o surgimento da doença, que atinge 25% da população adulta brasileira
A pressão alta, também chamada de hipertensão arterial, é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Existem características de risco que não podem ser controladas, como a hereditariedade, idade avançada e gênero, mas existem hábitos que podem ser adotados e que diminuem os riscos da pressão alta.
Quando não é controlada, a hipertensão pode trazer graves complicações para a saúde e qualidade de vida de alguém. É possível não apenas evitar o surgimento da pressão alta, como também diminuir seus riscos no caso de quem já teve o diagnóstico da doença.
Descubra o que é hipertensão, como aferir a pressão alta, os perigos dessa enfermidade, algumas das principais causas e, principalmente, como evitar ou controlar seus efeitos, de forma a manter a sua saúde preservada.
Índice:
O que é pressão alta?
A pressão alta ou hipertensão é uma doença que provoca problemas cardiovasculares ao atingir áreas como vasos sanguíneos, coração e cérebro. A hipertensão acontece quando o nível da pressão arterial está elevado e atinge 140 x 90 mmHg (milímetro de mercúrio), ou 14/9 no jargão popular.
A numeração pode variar de acordo com o ambiente em que a aferição da pressão acontece. Diretriz da SBC (Sociedade Brasileira de Cardiologia) indica os seguinte parâmetros:
- Pressão alta: igual ou maior que 130 x 80, quando a aferição for em casa, ou 140 x 90, quando a aferição ocorrer em consultório;
- Pré-hipertensão: varia entre 130 e 139 x 85 e 89;
- Pressão normal: números iguais ou abaixo de 120 x 80.
Para converter a numeração em padrão decimal, basta colocar uma vírgula após os dois primeiros números. Por exemplo: se a pressão de alguém deu 119 x 80, significa que está em 11,9 por 8.
De acordo com o Ministério da Saúde, a incidência de pressão alta é maior em pessoas negras, entre diabéticos e em grupos de homens com até 50 anos e mulheres acima de 50 anos.
Já a SBC indica que a hipertensão é a principal causa de morte no Brasil e no mundo. Além disso, estima-se que 25% da população brasileira adulta seja hipertensa, o que equivale a quase 40 milhões de pessoas.
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Pressão sistólica
A pressão sistólica ocorre na contração do coração. Também chamada de pressão máxima, ela é apontada na aferição de pressão pelo primeiro número, geralmente de três dígitos. Esse movimento permite que o sangue seja impulsionado para os vasos sanguíneos.
Pressão diastólica
A pressão diastólica ocorre no relaxamento do coração, quando o músculo tem menos pressão interna e recebe o sangue que sai das veias que abastecem o coração. Ao medir a pressão arterial, a pressão diastólica é representada pelo número de dois dígitos.
Perigos da pressão alta
A SBC indica que a hipertensão é agravante de quadros de infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral), aneurisma arterial e insuficiência renal. Por estar relacionada ao aumento da pressão nos vasos sanguíneos, os principais perigos são o infarto e o acidente vascular cerebral.
Infarto agudo do miocárdio
O infarto é um ataque cardíaco caracterizado pelo bloqueio de fluxo sanguíneo no coração. Isso impede o músculo de funcionar, o que pode causar danos irreversíveis ou levar à morte.
A hipertensão pode lesionar tecidos do coração ou dos vasos sanguíneos e, por consequência, causar o infarto agudo do miocárdio.
Acidente vascular cerebral (AVC)
O AVC é causado pela interrupção ou redução do volume de sangue que vai para o cérebro, isso faz com que as células deixem de consumir nutrientes e oxigênio.
O acidente vascular cerebral também pode ser causado pelo rompimento de um vaso sanguíneo, que provoca uma hemorragia cerebral. Problemas nos vasos sanguíneos causados pela hipertensão aumentam as chances de AVC.
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Causas
Existem várias causas para a hipertensão arterial, sendo algumas delas naturais e outras relacionadas a hábitos e estilo de vida. Saiba mais sobre as principais causas de pressão alta.
Hereditariedade
De acordo com o Ministério da Saúde, 90% dos casos de hipertensão são hereditários, ou seja, é uma condição genética. Por isso, quem possui pais ou familiares próximos que sejam hipertensos precisa tomar cuidado, pois pode existir pré-condições para desenvolver a doença.
Alimentação
Excesso de sal, consumo de bebida alcoólica de forma excessiva e consumo de alimentos que prejudicam o controle do colesterol, como ultraprocessados e frituras, são fatores que podem causar hipertensão.
Além disso, a má alimentação aumenta os riscos de obesidade, que é outro fator relacionado à pressão alta.
Atividade física
A falta de atividade física também é um fator que pode desencadear hipertensão, pois exercícios ajudam a manter o coração funcionando corretamente e auxiliam, também, no controle do peso, evitando a obesidade.
Estresse
O estresse é um dos fatores de risco para doenças do coração pois ele contribui para desregular a atividade cardíaca, o que pode desencadear, ao longo do tempo, hipertensão. Por isso, assim como é importante manter o corpo saudável, a mente deve ser preservada para que aspectos emocionais não contribuam para o aparecimento de doenças.
Meditação, caminhada ou a prática de outras atividades relaxantes podem ser úteis para controlar o estresse a longo prazo e, como consequência, diminuir os riscos da pressão alta.
Diagnóstico
O diagnóstico de hipertensão é feito com o monitoramento da pressão sanguínea e, posteriormente, com a avaliação médica.
Se após duas aferições em ao menos duas consultas a pressão estiver acima de 140 x 90, ou se o nível de pressão aumentar sempre a cada nova aferição, é um indicativo da presença de hipertensão.
A partir do diagnóstico, os médicos podem iniciar o tratamento e manter o monitoramento da pressão para verificar se ela está sob controle. Afinal, a hipertensão quase não possui sintomas, mas quando aparecem envolvem dores no peito, dor de cabeça, tonturas e visão embaçada, que podem ser sinais de infarto ou AVC iminentes.
Como medir a pressão arterial corretamente?
A pressão arterial é medida com um dispositivo conhecido como esfigmomanômetro. Muitos desses dispositivos são eletrônicos e podem fornecer medições precisas de pressão sanguínea quando aplicados ao braço ou ao pulso.
A aferição é importante principalmente para hipertensos, que devem manter os índices controlados. Como referência, a pressão normal é considerada 120 por 80.
Para medir a pressão corretamente, tome algumas medidas:
- Não pratique atividade física até 1 hora antes da aferição;
- Esvazie a bexiga;
- Não fume ou consuma bebida alcoólica ao menos 30 minutos antes;
- Esteja em repouso.
Depois de tomar essas medidas, é hora de começar a aferição da pressão:
- Sente-se e mantenha a coluna ereta;
- Coloque a braçadeira do medidor de pressão no braço esquerdo, três dedos acima da dobra do cotovelo;
- Relaxe o braço com a palma da mão virada para cima, em uma superfície que deixe-o elevado na altura do coração;
- Ao iniciar, o medidor de pressão começará a inflar a braçadeira. Mantenha o braço relaxado e espere até o medidor apresentar o resultado;
- Lembre-se: pressões com números até 120 por 80 (ou 12 por 8) são consideradas normais. Se o resultado for maior do que isso, é importante procurar ajuda médica.
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Tratamento
Não há cura para a pressão alta, porém o tratamento ajuda a mantê-la sob controle. Cada caso é avaliado de maneira individual e demanda cuidados diferentes, a depender do histórico do paciente.
Em geral, o tratamento envolve, além de medicações prescritas pelo médico, a adoção de hábitos que também contribuem para evitar a hipertensão.
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Como evitar?
Hábitos alimentares saudáveis e praticar atividade física estão entre as principais maneiras de evitar a hipertensão, especialmente no caso de quem não possui hipertensos na família. Isso porque corre menos risco de ficar doente por causa da hereditariedade da doença. Entre as medidas que ajudam a evitar a pressão alta, estão:
- Reduzir o consumo de ultraprocessados, frituras, excesso de sal ou de temperos que contêm sódio;
- Praticar atividade física e exercícios de maneira regular;
- Evitar o consumo excessivo de álcool;
- Parar de fumar;
- Usar técnicas de relaxamento antiestresse.
Mantenha-se informado com a PROTESTE
A pressão alta é uma questão de saúde que deve ser levada a sério e que, se não for resolvida, pode trazer graves consequências. Por isso, é essencial informar-se corretamente para entender o que pode causar a hipertensão arterial e, principalmente, como evitar ou tratar a doença.
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