exercícios físicos

Caminhar, uma forma de exercício popular, reduz riscos de saúde como ansiedade, depressão, diabetes e câncer. No entanto, acelerar o ritmo pode trazer benefícios adicionais, diz Alyssa Olenick, pesquisadora do laboratório de metabolismo da Universidade do Colorado. As informações são do Estadão.  O condicionamento físico, avaliado pelo VO2 máximo, impacta diretamente a expectativa de vida. […]

Os benefícios da musculação já são conhecidos e a ideia de que a prática esportiva serve apenas para ganhar músculos e para manter a estética é ultrapassada. Os exercícios realmente contribuem para o ganho de massa muscular e para a definição de partes do corpo, mas são ainda mais importantes em outros aspectos. A seguir, […]

Nesta terça-feira, 10 de outubro, é comemorado o Dia Mundial da Saúde Mental, que busca conscientizar as pessoas sobre o tema e sua importância na sociedade. Instituída em 1992 pela Federação Mundial de Saúde Mental e apoiada pela Organização Mundial da Saúde (OMS), a data busca chamar atenção para o assunto. As informações são do […]

Exercício físico é uma ação natural que o corpo realiza diariamente, podendo envolver coisas simples como brincar com os filhos, limpar a casa, ir até o mercado, subir e descer escadas até coisas mais elaboradas como dança ou musculação.  É de conhecimento de todos que é importante realizar atividades físicas regularmente, mas quais são todos […]

Exercício físico é uma parte importante para a rotina das pessoas por ajudarem a prevenir doenças cardíacas, melhorar o fortalecimento dos ossos, músculos e na saúde mental de quem as pratica. Porém, em certa faixa etária é necessário ter um cuidado maior com atividades físicas. A OMS (Organização Mundial da Saúde) diz que na fase […]

Sabemos que é necessário ter uma rotina que envolva algum exercício físico, pois eles são responsáveis por muitos benefícios valiosos para o corpo e mente de quem os pratica, mas quando falamos sobre crianças, como devemos motivá-las e deixá-las interessadas nessas atividades? De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o ideal é manter […]

Você consegue fazer flexão de braço? Ou é daquelas pessoas que acha que esse é um exercício impossível de ser feito? Quer fazer mas não sabe como? Pois saiba que esse é um exercício muito versátil e que pode ser adequado de acordo com a capacidade de cada um, sendo possível para praticantes iniciantes até […]

Para manter uma vida saudável, a receita é ter uma boa alimentação acompanhada de atividade física. Mas quando o assunto é sobrepeso ou obesidade as dúvidas começam a surgir. Assim, fica a dúvida: existe um percentual de combinação indicado para emagrecer? A endocrinologista e presidente da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome […]