Alho ajuda na digestão? Veja 4 benefícios do alimento
Descubra os poderes medicinais do alho e como ele pode te ajudar a viver com mais saúde
Presente em diversas culinárias ao redor do mundo, o alho transcende seu papel na cozinha e se destaca como um alimento funcional, reconhecido pelo Ministério da Saúde por seus benefícios à saúde.
Segundo o órgão de saúde, alimentos funcionais como o alho, a soja, a cebola, o tomate e a aveia oferecem alto valor nutritivo e propriedades que contribuem para o nosso bem-estar.
Para desfrutar de todos os benefícios do alho, é essencial consumi-lo com frequência, mas sempre aliado a uma dieta balanceada e nutritiva.
5 benefícios do alho para a saúde:
1. Protetor do fígado:
O alho, com seu poder antioxidante e anti-inflamatório, entra em cena para proteger o fígado de diversas toxinas, auxiliando na sua função.
2. Aliado da digestão:
O alho pode ser um grande amigo da digestão, facilitando o processo digestivo dos alimentos. Mas atenção: para quem tem problemas gástricos, ele pode aumentar a formação de ácido no estômago, por isso, moderação é a chave!
3. Imunidade blindada:
O benefício mais popular do alho não é à toa! Ele é um poderoso escudo contra gripes, resfriados e outras doenças, aumentando a imunidade e seus poderes antioxidantes e anti-inflamatórios.
4. Performance física:
Estudos comprovam que seu consumo regular aumenta a resistência corporal e combate a fadiga, te deixando pronto para lidar com uma rotina cheia de correria.
5. Pele radiante e saudável:
As propriedades anti-inflamatórias do alho também operam milagres na pele, combatendo a acne e promovendo uma limpeza profunda de dentro para fora.
As informações são do JC.NE10.
