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Comer jabuticaba ajuda a emagrecer? Veja benefícios

Sendo eleita a 7ª melhor fruta do mundo, os benefícios da jabuticaba se concentram especialmente na casca, onde a pectina auxilia na diminuição dos picos de insulina e gordura abdominal, favorecendo o emagrecimento e uma dieta saudável. Além disso, a fruta é uma aliada na melhora da imunidade e no funcionamento do sistema digestivo, segundo […]

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Jaca engorda? Nutricionistas explicam os mitos e verdades

A jaca, frequentemente subestimada devido ao seu odor marcante e à textura viscosa, é uma fonte rica em nutrientes e versatilidade culinária, especialmente valorizada por vegetarianos e veganos. Além de ser consumida in natura, pode ser utilizada em diversos pratos, desde geleias até substitutos de carne em receitas veganas. Rica em fibras, antioxidantes e outras […]

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Veja dicas para aumentar a vontade de fazer exercícios

Para se acostumar a fazer exercícios pela manhã, é importante entender os padrões naturais do corpo e como ajustá-los gradualmente. A consistência é essencial, independentemente do horário escolhido para o treino. Começar gradualmente a ajustar o horário de dormir pode facilitar a transição para acordar mais cedo. Isso pode ser feito diminuindo gradualmente o horário […]

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Mandioca antes do treino é bom? Descubra benefícios

A mandioca é uma excelente opção para quem pratica exercícios físicos, podendo ser consumida como pré-treino em combinação com fontes de proteínas. A nutricionista esportiva Marcela Medeiros destaca que os carboidratos presentes na mandioca fornecem energia essencial para um bom desempenho muscular, especialmente devido ao amido resistente que é digerido lentamente, proporcionando energia gradual e […]

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Comer cupuaçu engorda? Veja benefícios da fruta

O cupuaçu é uma fruta nativa da Amazônia brasileira e, com uma polpa saborosa e rica em nutrientes é utilizado na produção de diversos produtos, como sucos, doces, geleias, iogurtes, balas e até mesmo chocolate branco feito com suas sementes. Uma dúvida comum entre quem não está familiarizado com a fruta é se o cupuaçu […]

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Açaí com cupuaçu: quais são os benefícios dessa junção para a saúde?

Ingerir açaí com cupuaçu antes do treino pode ser uma ótima opção, pois essa dupla oferece uma explosão de sabor e nutrientes que vão te dar energia para se exercitar com alta intensidade. Benefícios para o organismo: Carboidratos: Fornecem energia para o corpo durante o treino. Vitamina C: Auxilia no sistema imunológico, combatendo infecções e […]

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Ovo pode ajudar no ganho de massa muscular? Veja benefícios

A busca por uma dieta para o ganho de massa muscular é constante entre os praticantes de atividades físicas, por isso, por possuírem uma riqueza proteica, os ovos são destaque nesse contexto. A nutricionista Giovana Fassanaro destaca a importância da proteína na formação de músculos e tecidos, desmitificando preocupações com o colesterol dos ovos. Giovana […]

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Abacaxi pode ajudar na saúde mental? Veja 3 benefícios da fruta

O abacaxi não é apenas uma fruta tropical saborosa, mas também uma fonte rica em nutrientes e benefícios para a saúde. Amplamente consumido no Brasil, o abacaxi é reconhecido por sua contribuição para o fortalecimento do sistema imunológico, seu potencial anti-inflamatório e suas propriedades preventivas de doenças. Além disso, a presença significativa de fibra e […]

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Alzheimer: 10 hábitos para prevenir a doença neurodegenerativa

Caracterizada pela deterioração progressiva do cérebro, o Alzheimer afeta não apenas a memória, mas também o pensamento e o comportamento das pessoas. À medida que a doença avança, os sintomas tendem a se agravar, afetando significativamente a qualidade de vida dos pacientes e de seus familiares. Segundo um estudo conduzido pela Universidade Federal de São […]

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Alho ajuda na digestão? Veja 4 benefícios do alimento

Presente em diversas culinárias ao redor do mundo, o alho transcende seu papel na cozinha e se destaca como um alimento funcional, reconhecido pelo Ministério da Saúde por seus benefícios à saúde. Segundo o órgão de saúde, alimentos funcionais como o alho, a soja, a cebola, o tomate e a aveia oferecem alto valor nutritivo […]

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Como evitar o efeito rebote após uso do Ozempic? Estudo revela

Medicamentos como Ozempic, Wegovy, Saxenda e Mounjaro são populares para perda de peso, mas seu uso pode levar a um efeito rebote significativo após a interrupção, com estudos sugerindo uma recuperação de até dois terços do peso perdido em um ano. Uma pesquisa da Universidade de Copenhague indica que combinar essas injeções com exercícios supervisionados […]

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Como consumir a beterraba antes do treino? Veja benefícios

A beterraba é um componente essencial no pré-treino, oferecendo uma série de benefícios para atletas de todos os níveis. Rico em nutrientes como vitaminas do complexo B, vitamina C, potássio e fibras. Consumido cerca de duas horas antes do treino, o suco de beterraba pode ser preparado com aproximadamente duas beterrabas pequenas, sem coar, e […]