Qual é o exercício físico mais indicado para as crianças?
Nessa fase da vida é importante dar atenção às atividades de interesse da criança
Sabemos que é necessário ter uma rotina que envolva algum exercício físico, pois eles são responsáveis por muitos benefícios valiosos para o corpo e mente de quem os pratica, mas quando falamos sobre crianças, como devemos motivá-las e deixá-las interessadas nessas atividades?
De acordo com a OMS (Organização Mundial da Saúde), o ideal é manter as crianças e adolescentes ao ar livre durante o exercício físico, realizando atividades de até 60 minutos e que possibilitem a comunicação e recreação delas com outras crianças e familiares.
Essa fase da vida traz muitos desafios, principalmente a inserção das crianças no meio de grupos em âmbitos mais sérios, então é importante sempre estar atento aos interesses delas e explorá-los, para que elas se sintam confortáveis e gostem dos exercícios.
Brincadeiras clássicas de crianças como pega-pega, mãe da rua e corre corre são ótimas para gerar um interesse maior e uma interação duradoura com outras crianças da sua idade. A PROTESTE preparou uma matéria completa sobre exercícios físicos, inclusive dando dicas para cada faixa etária, leia neste link.
