Quais são as atividades físicas mais praticadas por pessoas saudáveis?
Em média, os adeptos dedicam cerca de 5 horas e 39 minutos por semana à prática de exercícios
A Polar, renomada empresa finlandesa de relógios para monitorar o desempenho físico desde 1977, revelou tendências interessantes sobre os hábitos de atividade física de seus usuários ao longo do último ano. Com uma amostragem global, os dados revelaram que os esportes mais populares incluem corrida (19%), caminhadas (16%), musculação (11%) e ciclismo (9%).
Esses padrões variam em diferentes países, com algumas atividades mais prevalentes em determinadas regiões. No Brasil, a musculação lidera, seguida por corrida e caminhada, enquanto nos Estados Unidos, a corrida é a mais comum.
Em média, os adeptos dedicam cerca de 5 horas e 39 minutos por semana à prática de exercícios, embora no Brasil esse número seja mais alto, aproximadamente 7 horas e 7 minutos.
Quanto ao sono, a média global de sono foi de 7 horas e 29 minutos, alinhada com as recomendações de saúde. Os usuários geralmente adormecem por volta das 23h32 e acordam às 7h02. No entanto, no Japão, onde o despertar é mais cedo às 6h18, o tempo médio de sono é inferior, registrando apenas 6 horas e 41 minutos, evidenciando variações culturais nos padrões de sono e atividade física.
A distância média percorrida durante uma sessão de corrida é de 7,8 km, com variações de país para país. No entanto, a recomendação da OMS de 150 minutos de atividade física moderada por semana é consideravelmente superada pelos usuários analisados pela Polar. As informações são do jornal O Globo.
