Comer cupuaçu engorda? Veja benefícios da fruta
Conheça os fatos por trás dessa fruta amazônica e descubra como aproveitar seus benefícios
O cupuaçu é uma fruta nativa da Amazônia brasileira e, com uma polpa saborosa e rica em nutrientes é utilizado na produção de diversos produtos, como sucos, doces, geleias, iogurtes, balas e até mesmo chocolate branco feito com suas sementes.
Uma dúvida comum entre quem não está familiarizado com a fruta é se o cupuaçu é ácido. A resposta é sim! A polpa do cupuaçu possui um pH menor que 4, classificando-a como muito ácida. Essa acidez se deve à alta concentração de ácido cítrico (1,28 a 2,31%) e ácido ascórbico (vitamina C), nutrientes importantes para a saúde, mas que podem causar desconforto em pessoas com sensibilidade gástrica.
O cupuaçu se tornou popular em lanchonetes e quiosques, geralmente consumido na forma de sucos, vitaminas e cremes. É importante lembrar que, assim como o açaí, a adição de outros acompanhamentos calóricos aumenta significativamente o valor energético da fruta.
Apesar da acidez, o cupuaçu oferece diversos benefícios à saúde:
- Rico em vitamina C e antioxidantes: Auxilia no combate aos radicais livres, prevenindo doenças e reforçando o sistema imunológico.
- Ácidos graxos essenciais: Contribuem para a redução do colesterol LDL (lipoproteínas de baixa densidade) e auxiliam na síntese da gordura, promovendo o aumento da energia e queima de gordura.
- Propriedades anti-inflamatórias: Ajudam a reduzir inflamações no corpo, prevenindo doenças crônicas.
- Fonte de fibras: Auxilia na regulação do intestino e promove saciedade.
Dicas para o consumo:
Consuma com moderação: Apesar de seus benefícios, o cupuaçu é calórico quando combinado com outros ingredientes.
Opte por sucos naturais: Evite sucos industrializados com adição de açúcares e outros ingredientes artificiais.
Experimente diferentes formas de consumo: Inclua o cupuaçu em iogurtes, saladas de frutas, cremes e outras receitas.
Consulte um nutricionista: Um profissional pode te auxiliar a incluir o cupuaçu em sua dieta de forma saudável e equilibrada.
As informações são do Metrópoles.
