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Por que café da manhã é tão importante na rotina? Entenda benefícios

O café da manhã é essencial para repor a energia gasta durante o sono e preparar o corpo para as atividades diárias. Além de fornecer energia imediata, essa refeição ajuda a regular o apetite ao longo do dia, evitando o ganho de peso associado ao consumo excessivo de alimentos mais tarde. Nutricionalmente, o café da […]

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Consumo de amendoim pode aumentar a libido? Veja benefícios

O amendoim, frequentemente associado a benefícios para a saúde e energia, levanta questões sobre seu potencial para turbinar a potência sexual. No entanto, especialistas afirmam que a relação direta entre o consumo de amendoim e a potência sexual carece de evidências conclusivas. Embora não haja pesquisas definitivas, o amendoim é reconhecido por ser uma fonte […]

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Chá de amendoim pode ajudar a saúde digestiva?

O chá de amendoim oferece benefícios significativos para a saúde digestiva, ajudando a aliviar problemas comuns como indigestão e desconforto gastrointestinal. As propriedades nutricionais do amendoim, incluindo suas fibras e compostos bioativos, auxiliam na digestão ao promoverem um ambiente intestinal saudável e regular. Ao consumir regularmente o chá de amendoim, pode-se experimentar uma redução na […]

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3 doenças que o chá de amendoim pode ajudar a ‘curar’

O chá de amendoim, graças à presença de ômega-3, pode ajudar na prevenção de várias doenças. Este nutriente é conhecido por seus efeitos benéficos na saúde cardiovascular, ajudando a reduzir inflamações e melhorando a circulação sanguínea. Além disso, o resveratrol presente no amendoim contribui para a reparação das lesões do coração, tornando-o um aliado na […]

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Amendoim é afrodisíaco? Descubra benefícios para a vida sexual

O amendoim, rico em nutrientes como arginina, zinco, vitaminas E e B3, é muitas vezes considerado um afrodisíaco. No entanto, será que ele realmente aumenta a libido? A resposta é que o amendoim não faz milagres, mas pode ajudar devido aos seus nutrientes que auxiliam na produção de hormônios sexuais e melhoram o fluxo sanguíneo […]

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Óleo de amendoim faz bem para a saúde? Veja benefícios

O Brasil é um grande produtor de amendoim, com cerca de 747 mil toneladas anuais, sendo 90% dessa produção concentrada no estado de São Paulo. Grande parte do óleo extraído do amendoim (60%) é exportado, principalmente para a China. Essa relação comercial se deve à demanda chinesa por alimentos e à capacidade de produção em […]

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Quantas frutas você deve comer por dia? Veja estudo

Um novo estudo da Universidade Reading (Inglaterra) e da Fundação Edmund Mach (Itália) traz boas notícias: apenas duas maçãs por dia já podem trazer benefícios significativos para o coração. O estudo, publicado na revista “American Journal of Clinical Nutrition”, acompanhou pessoas com níveis ligeiramente elevados de colesterol LDL (o “mau colesterol”). O consumo de duas […]

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Amendoim pode ajudar no ganho de massa muscular? Veja benefícios

Os minerais como potássio e magnésio, presentes no amendoim, atuam na condução nervosa e contração muscular, prevenindo cãibras e fadiga muscular, melhorando a força muscular e recuperação pós treino. Com 8,25g de proteína em uma porção de 30g, o amendoim é um excelente aliado para quem busca aumentar ou manter a massa muscular. A proteína […]

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Pasta de amendoim só serve para fazer doces? Veja benefícios para a saúde

A pasta de amendoim, queridinha dos americanos e cada vez mais popular no Brasil, é feita a partir do amendoim torrado, moído e combinado com outros ingredientes que complementam o sabor e a textura. Mais do que um simples docinho para matar a vontade de doce, ela é rica em nutrientes que beneficiam a saúde. […]

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Caminhada ou corrida: qual gasta mais calorias e traz mais benefícios?

Correr queima mais calorias do que caminhar para a mesma distância, mesmo que a corrida leve menos tempo. Isso ocorre devido ao maior custo metabólico da corrida, que exige mais energia dos músculos e do sistema cardiovascular, elevando o gasto calórico. Além do deslocamento horizontal, a corrida envolve um movimento vertical, exigindo mais energia. Após […]

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Vitamina N: por que o contato com a natureza é importante?

A vitamina N, também conhecida como a vitamina da natureza, não se refere a um nutriente específico, mas sim à conexão essencial que os seres humanos têm com o meio ambiente natural. Essa conexão proporciona diversos benefícios para a saúde física e mental, combatendo o estresse, a ansiedade e a depressão, além de promover o […]

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Vitamina K2: qual é a sua importância e benefícios?

A vitamina K2 desempenha um papel crucial na prevenção de problemas cardiovasculares, impedindo a calcificação inadequada de tecidos moles, como vasos sanguíneos e artérias. Esse mecanismo ajuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos, reduzindo o risco de doenças cardíacas. Além disso, a vitamina K2 é fundamental para a formação e manutenção dos ossos, contribuindo […]