Este chá consumido há séculos oferece muito mais do que relaxamento, incluindo propriedades que podem apoiar a saúde em diferentes situações
Muito além do sabor suave, uma infusão bastante comum nas casas brasileiras tem despertado interesse por seus impactos na saúde: o chá de camomila. Suas propriedades naturais se relacionam a efeitos calmantes, anti-inflamatórios e até antioxidantes, segundo estudos recentes.
A bebida, que atravessa gerações, aparece como opção para momentos de tensão e noites mal dormidas. Além disso, pode auxiliar no controle da glicose no sangue, embora não substitua nenhum tratamento médico.
Quais os principais efeitos do chá de camomila no organismo?
Composto por flavonoides, minerais, óleos essenciais, cumarinas e ácidos fenólicos, o chá oferece benefícios múltiplos. Ele pode atuar tanto na melhora da qualidade do sono quanto no alívio de cólicas, conforme o Metrópoles.
A nutricionista Daniella Medeiros, do Rio Grande do Norte, explica que a forma correta de preparo influencia os resultados. “A melhor forma de aproveitar ao máximo os benefícios do chá é não adicionar açúcar, pois ele pode interferir nos efeitos calmantes da camomila”, afirma.
Além disso, a apigenina, substância presente na flor, se liga a receptores específicos do sistema nervoso central. O médico Wandyk Alisson, da clínica Eclissée em Balneário Camboriú (SC), esclarece que “a substância se liga a receptores de GABA, promovendo relaxamento”. Esse mecanismo auxilia no controle da ansiedade, estresse e até hiperatividade.
O chá de camomila pode ajudar no controle da glicose?
O consumo moderado do chá de camomila pode trazer resultados relevantes | Imagem: Freepik
Pesquisadores da Tabriz University of Medical Sciences, no Irã, observaram que o consumo da bebida tem potencial para reduzir os níveis de açúcar no sangue. O estudo, publicado na revista Complementary Therapies in Medicine, associou os efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios do chá à melhora do equilíbrio glicêmico.
Apesar dessas descobertas, os especialistas reforçam que a infusão funciona apenas como complemento. Nenhum paciente deve abandonar medicamentos ou tratamentos prescritos sem orientação profissional.
Como preparar corretamente o chá de camomila?
O preparo é simples: basta ferver cerca de 200 ml de água, despejar sobre 1 a 2 colheres de flores secas, tampar e deixar em infusão entre 5 e 10 minutos. Após esse período, coar e consumir ainda quente.
O ideal é beber logo após o preparo, evitando adoçantes ou açúcar. Dessa forma, os compostos naturais permanecem ativos e os efeitos são mais evidentes.
Existem riscos ou contraindicações no consumo da bebida?
Embora seja considerada segura para a maioria das pessoas, a camomila exige cautela em alguns casos. O consumo em excesso pode aumentar o risco de aborto espontâneo e, por isso, gestantes devem evitar a infusão.
Pessoas com histórico de alergias a plantas da família Asteraceae, como margaridas, arnica ou crisântemos, também precisam de atenção. Nesses casos, o chá pode provocar reações alérgicas.
Outro ponto importante envolve quem faz uso de anticoagulantes ou possui doenças hepáticas. O excesso da bebida pode interagir com medicamentos e sobrecarregar o fígado. “Antes de usar qualquer planta medicinal regularmente, sempre é recomendável consultar um profissional de saúde”, orienta Daniella.
Já reparou?
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