Como fazer o amor durar? Veja 5 dicas de um terapeuta best-seller
Cultivar a autoestima pessoal ajuda na construção de relacionamentos saudáveis
David Richo, terapeuta renomado, destaca que o cuidado constante e atos gentis são fundamentais para a longevidade de amizades, namoros, casamentos e parcerias, conforme abordado em seu livro “Como ser adulto nos relacionamentos”, agora disponível no Brasil.
O autor explora os desafios como raiva, ressentimento e controle que podem ameaçar os relacionamentos, oferecendo dicas valiosas, incluindo a prática do mindfulness e os “cinco As”: atenção, afeto, apreço, aceitação e admissão. Richo ressalta a importância da autoestima e do uso consciente do celular para o sucesso das relações.
5 Lições para o amor durar:
Conexão e interação face a face: O desafio dos casais mudou nos últimos anos, especialmente com a redução da interação face a face devido à pandemia. A dependência do parceiro aumentou, exigindo mais dele do que antes, o que pode levar a ressentimentos. Manter uma variedade de interações além da relação principal é crucial para reduzir o estresse em um único indivíduo.
Autoestima e independência: Uma boa autoestima permite que os indivíduos atendam às suas próprias necessidades, o que, por sua vez, fortalece a interdependência na relação. Cultivar a autoestima pessoal ajuda na construção de relacionamentos saudáveis, pois permite que os parceiros sejam mais independentes emocionalmente.
Confiança e relacionamento: A capacidade de confiar em outras pessoas é essencial para a construção de relacionamentos saudáveis. Pessoas que foram profundamente magoadas ou abusadas podem ter dificuldades em confiar novamente e podem precisar trabalhar em si mesmas antes de estarem prontas para um relacionamento.
Respeitando a individualidade: Nem todos precisam ou desejam estar em um relacionamento. Alguns indivíduos preferem a solidão ou têm dificuldade em estar ao lado de outras pessoas por longos períodos. Respeitar a escolha individual é fundamental para a saúde mental e emocional de cada pessoa.
Compreensão e tolerância: As relações podem ter altos e baixos, e é importante compreender que não precisam ser perfeitas o tempo todo. A ideia de “boas o suficiente” a maior parte do tempo, em vez de perfeição constante, pode ajudar os casais a manterem expectativas realistas e a lidarem melhor com os desafios do relacionamento.
As informações são do O Globo.
