Escolhas conscientes para uma vida mais equilibrada

Alguns hábitos transformam e melhoram as atividades do dia a dia, por isso, os consumidores devem ficar atentos às novidades do mercado

Escolhas conscientes para uma vida mais equilibrada

Cresceu o número de pessoas preocupadas com hábitos equilibrados, como a prática de atividades físicas e uma alimentação rica em nutrientes. A mudança comportamental dos brasileiros também aumentou o interesse pelas informações contidas nos rótulos dos produtos e, consequentemente, pelas escolhas conscientes.

As quantidades de gorduras saturadas e trans, sódio e açúcares são os itens mais analisados. Ao mesmo tempo, muitos consumidores não sabem como avaliar as informações e necessitam de auxílio, como a ferramenta Nutri Escolha, do APP Meu Carrefour. Ela ajuda na seleção dos melhores produtos alimentícios, por meio de comparativos, e oferece opções semelhantes mais baratas e com valor nutricional igual ou melhor. 

Fazer as compras do mês nunca foi tão fácil. Saiba mais sobre a ferramenta e como escolher as melhores opções no artigo.

Como ter uma vida equilibrada?

A pergunta de um milhão de dólares pode ser respondida com uma combinação simples – pratos nutritivos, atividade física e informação. Para alcançar esses objetivos é necessário planejamento e organização, acompanhe. 

Os pratos nutritivos podem ser adquiridos com a ajuda de cardápios semanais, utilizados para planejar a alimentação da família e escolher os itens no mercado. Além de contribuir no valor nutritivo das refeições diárias, a dica também ajuda na redução do desperdício de comida e otimiza o tempo de compra. São muitos benefícios!

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a prática de atividade física durante 40 minutos por dia. A meta pode ser alcançada de diferentes maneiras e com muita diversão – dançando, caminhando ou praticando algum esporte. As opções são benéficas para uma vida equilibrada e agradam os diferentes públicos

E no mercado, como escolher as melhores opções? O consumidor pode utilizar a ferramenta Nutri Escolha, no APP Meu Carrefour, e optar pelos melhores produtos que fazem sentido para os hábitos alimentares da família. Os usuários têm autonomia em avaliar as pontuações nutricionais e o valor de cada mercadoria, assim, podem montar pratos mais saborosos, nutritivos e econômicos.  

A combinação de alimentação equilibrada, atividade física e informação ajuda na prevenção de doenças crônicas, como a hipertensão e diabetes, e melhora a qualidade de vida.

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Escolhas conscientes no mercado

A ida ao supermercado pode ser um momento de cuidado e lazer, principalmente, se o consumidor estiver acompanhado de instrumentos que ajudem na seleção das melhores opções. Por isso, vamos dar algumas dicas de como escolher os melhores produtos e melhorar o hábito alimentar da família. 

Como já falamos anteriormente, montar um cardápio ajuda no planejamento alimentar e evita a compra de itens por impulso. Além disso, a prática possibilita que o consumidor converse com outros membros da família para que eles opinem, e as escolhas conscientes contemplem o paladar de todos. Também converse com as crianças, e negocie quais itens elas poderão levar para casa.  

Invista em pratos coloridos, com variedade de alimentos e vegetais. Verifique se algum membro da família possui restrição alimentar e utilize a ferramenta Nutri Escolha para selecionar produtos para o carrinho

Também evite ir ao supermercado com fome para não comprar itens por impulso que não fazem sentido para a família.

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Escolhas conscientes na atividade física

Segundo o Ministério da Saúde (MS), praticar atividade física reduz as chances de desenvolvimento de doenças crônicas e ajuda no combate à depressão. Além disso, exercitar o corpo melhora a sensação de bem-estar.

Como escolher a atividade física ideal? A resposta é pessoal, e só você pode descobrir, mas vamos ajudar nisso. Comece avaliando que tipo de atividade você gosta – esportes aquáticos, corrida ou musculação? Aulas de dança também valem e agradam muitas pessoas.

Avalie qual é o melhor horário para praticar exercícios físicos. Escolher um momento tranquilo e agradável ajuda na disciplina e no desenvolvimento de um novo hábito. 

Outra dica que pode fazer a diferença no seu dia a dia é ter uma boa companhia que estimule e incentive a alcançar novos objetivos e desafios. Assim, em momentos de desmotivação, sua companhia vai motivar e contribuir para sua evolução pessoal. 

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Nutri Escolha

O conhecimento é um instrumento importante que empodera e melhora a vida dos consumidores. Por isso, a legislação brasileira desenvolveu regras que auxiliam no desenvolvimento de rótulos, com o objetivo de informar e conscientizar a população sobre os itens comercializados.

O consumidor necessita de informação para escolher opções que caibam no seu bolso, agradem o paladar da família e garantam pratos equilibrados

Para otimizar o tempo no mercado e tornar a rotina mais leve e divertida, muitos utilizam ferramentas que fornecem informações sobre os produtos.

Além disso, essas tecnologias ajudam pessoas que possuem restrições alimentares, causadas pela intolerância ao glúten, pressão alta ou diabetes. Já que elas necessitam avaliar melhor quais itens colocar no carrinho e quais opções podem ser usadas para substituí-los. 

Dica: Iogurte: o que é e quais seus benefícios?

A ferramenta Nutri Escolha, do APP Meu Carrefour, oferece opções de produtos semelhantes mais baratos e com valor nutricional igual ou melhor. O usuário cadastrado tem uma lista de sugestões com base nas compras realizadas na plataforma nos últimos 90 dias. 

O APP Meu Carrefour também ajuda a economizar com cupons de descontos exclusivos. A funcionalidade Minhas Recompensas transforma compras em moedas que podem ser trocadas por produtos ou serviços. Aproveite a oportunidade, baixe o aplicativo e garanta economia e praticidade.

PROTESTE conscientiza consumidores

São muitos os benefícios de uma vida equilibrada e alguns hábitos podem melhorar o dia a dia e o bem-estar. Aproveite as dicas compartilhadas para conseguir descontos e otimizar a ida ao mercado

A PROTESTE, maior associação de consumidores da América Latina, contribui para o bom relacionamento no processo de compra e conscientiza clientes e lojistas sobre seus direitos e deveres. Acompanhe os conteúdos do blog e fique informado sobre saúde, tecnologia e direitos. Também visite nossos testes comparativos que avaliam os produtos e serviços mais solicitados pelos brasileiros.