O mingau de aveia é uma opção prática e nutritiva para o café da manhã, mas você sabia que é possível prepará-lo de uma forma ainda mais saudável e sem leite ou açúcar? Esta versão, simples e deliciosa, oferece todos os benefícios da aveia, enquanto proporciona uma refeição leve e energizante.
Com ingredientes simples, como aveia, água e banana, essa receita se destaca por ser natural e rica em nutrientes essenciais. A aveia é conhecida por suas propriedades que promovem a saciedade e ajudam na digestão, tornando o mingau uma excelente escolha para quem busca um começo de dia saudável e nutritivo.
Além de ser fácil de preparar, o mingau de aveia sem leite e açúcar é versátil. Você pode personalizar a receita com adições como canela, coco ralado ou outras frutas frescas, aumentando ainda mais o sabor e os benefícios para o seu organismo.
Se você busca uma refeição matinal que ofereça energia, equilíbrio e sabor, esse mingau é a escolha ideal. Prepare-se para sentir a leveza do início de um novo dia com essa receita surpreendente!
Mingau de aveia sem leite e açúcar
Ingredientes:
- ½ xícara (chá) de aveia em flocos
- 1 xícara (chá) de água
- 1 banana amassada
- 1 pitada de canela (opcional)
Modo de preparo:
- Em uma panela, adicione a aveia e a água e leve ao fogo baixo.
- Mexa constantemente para garantir que a mistura atinja uma textura cremosa e homogênea.
- Após cerca de 5 minutos, adicione a banana amassada e continue mexendo até incorporar bem.
- Desligue o fogo assim que o mingau atingir a consistência desejada.
- Sirva imediatamente!
As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
