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Quais são os benefícios do Whey Protein para o envelhecimento?

Quando se trata de suplementos alimentares, como o whey protein, a associação com a musculação é comum, mas esse produto revela-se um aliado crucial para um envelhecimento saudável. O whey, derivado do soro do leite, é de rápida absorção, contendo aminoácidos essenciais, destacando-se a leucina, vital para o crescimento muscular, além de oferecer cálcio e […]

Whey protein: benefícios e melhores formas de consumir

Cada vez mais pessoas buscam um estilo de vida mais saudável e que envolve não apenas a atividade física, mas também o consumo de alimentos e suplementos que estão relacionados à prática de exercícios. Um dos mais populares suplementos é o whey protein, que pode ser encontrado em muitas lojas e sites especializados em produtos […]

BCAA e Whey

BCAA e whey protein otimizam desempenho e saúde dos atletas

Muitos estudos recentes vêm sendo feitos com o objetivo de avaliar os resultados do alto consumo de proteínas e carboidratos para a recuperação de músculos danificados. As pesquisas consideraram o uso de whey protein e Aminoácidos de Cadeia Ramificada (BCAA) durante a prática de exercícios. Artigo publicado no site da American Nutrition Association avaliou recentes […]

Alimentação para treino

Devo consumir proteínas ou carboidratos quando me exercito?

Muitos se perguntam sobre qual é a alimentação ideal antes e após exercícios físicos. Muitos apontam que os carboidratos são a melhor opção, enquanto outros defendem o consumo das proteínas. No entanto, a verdade é que não existe uma regra. Os alimentos devem ser escolhidos de acordo com os objetivos e o perfil de cada um. […]

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Whey pode aumentar massa muscular de mulheres idosas

Quem ouve falar em whey protein pensa logo no público jovem de academia. No entanto, um estudo desenvolvido pelas universidades de Tokushima e de Hyogo, no Japão, identificou que o uso do produto pode ser benéfico para mulheres idosas. A pesquisa revelou que o complemento, somado à prática de exercícios, pode aumentar a massa muscular […]

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