Se você está em busca de um lanche prático, saboroso e com perfil nutricional equilibrado, esse docinho proteico é uma excelente opção. Rico em proteínas e com baixo teor de carboidratos, ele ajuda a manter a saciedade por mais tempo, evitando aqueles beliscos fora de hora.
Além de ser uma ótima alternativa para quem quer emagrecer com saúde, essa receita também é perfeita para quem está focado na hipertrofia muscular. A combinação de whey protein com pasta de amendoim fornece aminoácidos essenciais e gorduras boas, que favorecem a recuperação e o ganho de massa magra.
Esse tipo de lanche funcional também contribui para a estabilização da insulina, o que reduz a vontade por alimentos muito calóricos ao longo do dia. Ou seja, é uma maneira inteligente e gostosa de manter a energia em alta — sem abrir mão do sabor!
Docinho proteico de baunilha com amendoim
Ingredientes:
- 200 ml de água morna
- 2 colheres de sopa de pasta de amendoim integral (sem açúcar)
- 40g de whey protein sabor baunilha (ou outro sabor da sua escolha)
- 1 sachê (15g) de gelatina incolor e sem açúcar
- Algumas gotinhas de essência de baunilha (opcional, mas dá um toque especial!)
Modo de preparo:
- Aqueça a água – ela deve ficar bem quente, mas sem chegar ao ponto de fervura.
- Dissolva completamente a gelatina incolor na água quente, mexendo bem.
- Adicione a pasta de amendoim e misture até que tudo vire um creme liso.
- Acrescente o whey protein e misture com um mixer ou fouet até a massa ficar bem cremosa e homogênea.
- Pingue a essência de baunilha, se quiser intensificar o sabor.
- Unte forminhas de gelo com um pouquinho de óleo de coco e despeje a mistura nelas.
- Leve à geladeira por 2 a 3 horas, até os docinhos firmarem. Evite colocar no freezer para não alterar a textura!
As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
