Melancia ajuda a desinchar? Veja a resposta

A melancia, originária da África, conquistou paladares globais devido à sua polpa suculenta e sabor levemente doce. Além de ser uma fonte rica de água, carboidratos e vitaminas C e A, a melancia contém sais minerais como cálcio, magnésio, fósforo, sódio e potássio.

Sua coloração avermelhada é indicativa da presença de licopeno, um poderoso antioxidante que combate os radicais livres, ajudando na prevenção de doenças cardíacas e até mesmo câncer. Além do seu sabor agradável e contribuição para a hidratação corporal, a melancia é uma escolha de baixas calorias, com apenas 30 kcal em 100g.

Estudos com cobaias indicaram que a melancia, devido ao licopeno e à vitamina C, reduz a inflamação corporal e o estresse oxidativo.

Outro benefício notável da melancia é sua capacidade de melhorar a digestão. Composta por grande quantidade de água e fibras, a fruta facilita a digestão e contribui para o funcionamento eficiente do intestino.

As fibras presentes estruturam o bolo fecal, enquanto a água mantém a fluidez no trato digestivo, prevenindo a constipação. Incorporar a melancia regularmente à dieta pode, portanto, promover a saúde digestiva. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.