Por que a aveia faz bem para a saúde?
Descubra os benefícios da aveia para o controle do colesterol, glicemia e perda de peso segundo especialistas
A aveia é um alimento completo, oferecendo uma qualidade energética equilibrada e nutrientes essenciais para o corpo. A presença da beta-glucana, uma fibra solúvel, contribui diretamente para a redução do colesterol e controle da glicemia, sendo especialmente benéfica para pessoas com diabetes.
Apesar dos benefícios evidentes, algumas dúvidas persistem quanto às vantagens e contraindicações do seu consumo.
No entanto, segundo a nutricionista Thayná Ramos, a aveia promove saciedade, auxiliando na perda de peso, além de melhorar o funcionamento intestinal e contribuir para a redução da glicemia e colesterol.
Por ser rica em fibras e versátil em receitas, a aveia é uma aliada valiosa para quem busca emagrecer, oferecendo saciedade e melhorando a qualidade de vida.
Entretanto, pessoas com Síndrome do Intestino Irritável, Doença de Crohn ou desconforto após seu consumo devem evitá-la, devido ao potencial de acelerar o trânsito intestinal e causar inflamações. As informações são do Metrópoles.
