Castanha-de-caju fornece saciedade? Veja os benefícios
A castanha-de-caju ajuda a reduzir o colesterol e a manter a saúde celular
A castanha-de-caju, um alimento tipicamente brasileiro, não apenas é deliciosa por si só, mas também pode ser adicionada a uma variedade de pratos, como iogurtes, sorvetes e saladas, trazendo consigo uma série de benefícios para a saúde.
Rica em gorduras saudáveis, como as monoinsaturadas e poli-insaturadas, a castanha-de-caju ajuda a reduzir o colesterol e a manter a saúde celular, sendo uma excelente opção para incluir na dieta, desde que consumida com moderação devido ao seu teor de gordura saturada.
Os benefícios da castanha-de-caju vão além, contribuindo para a saúde do cérebro e mental, devido ao ômega 3 presente, que melhora o fluxo sanguíneo cerebral, apoia a função cognitiva e reduz a inflamação.
Além disso, o aminoácido triptofano presente na castanha-de-caju auxilia na produção de serotonina, promovendo estabilidade de humor e regulação do sono.
A castanha-de-caju também oferece sensação de saciedade devido ao seu poder nutricional, sendo rica em proteínas, fibras e gorduras saudáveis, o que contribui para estabilizar os níveis de açúcar no sangue e auxilia no controle de peso. Com sua abundância de proteínas, a castanha-de-caju se destaca como uma fonte essencial desse macronutriente, essencial para a saúde muscular e a reparação celular. As informações são do Metrópoles.
