Uva emagrece ou engorda? Descubra a verdade
Nutricionista esclarece o papel da uva na dieta e como seu consumo pode influenciar o peso corporal
A uva, fruto da videira, é amplamente apreciada não apenas por seu sabor, mas também por sua riqueza em sais minerais essenciais, como ferro, cálcio, magnésio, fósforo e potássio. Presente em sucos, vinhos e sobremesas, a uva desperta a dúvida: será que ela ajuda a emagrecer ou contribui para o ganho de peso?
Segundo Paloma Popov, professora de Nutrição do UniCeub, a questão de se a uva engorda ou emagrece não pode ser simplificada dessa forma. Não é o alimento em si que determina o ganho ou perda de peso, mas sim a quantidade e qualidade de sua ingestão.
Equilibrar a quantidade consumida é fundamental para manter o peso sob controle, levando em consideração as necessidades energéticas do corpo para as atividades diárias.
Para manter uma balança equilibrada, é essencial consumir alimentos que atendam às demandas energéticas do organismo. Se houver um excesso de energia consumida em relação ao gasto, isso resultará em ganho de peso.
Por outro lado, reduzir o consumo calórico, combinado com atividades físicas, levará ao emagrecimento. Portanto, a chave está no equilíbrio entre a ingestão de calorias e o gasto energético para alcançar e manter um peso saudável. As informações são do Metrópoles.
