Melancia aumenta hidratação do corpo; veja 5 benefícios da fruta
Suas propriedades benéficas incluem prevenção de doenças, hidratação corporal e baixo teor calórico
A melancia é uma excelente fonte de hidratação devido ao seu alto teor de água e baixo teor calórico, com apenas 30 kcal em 100 g. Rica em vitaminas C e A, além de minerais como cálcio, magnésio, fósforo, sódio e potássio, ela é indicada para prevenir doenças cardíacas e até câncer devido ao licopeno, um poderoso antioxidante presente em sua cor avermelhada.
Suas propriedades benéficas incluem prevenção de doenças, hidratação corporal e baixo teor calórico, tornando-a uma opção saudável para consumo regular.
5 benefícios da melancia para a saúde:
Proteção dos olhos: A melancia contém antioxidantes como beta-caroteno, luteína e zeaxantina, que ajudam a prevenir doenças oculares como catarata e degeneração macular, além de combater a cegueira noturna.
Propriedades diuréticas: Com sua alta quantidade de água, a melancia atua como um diurético natural, aumentando a produção de urina e auxiliando na redução de retenção hídrica e inchaços, e prevenindo a formação de cálculos renais.
Hidratação corporal: Composta por cerca de 90% de água, a melancia mantém o corpo hidratado, regulando a temperatura corporal, prevenindo infecções e mantendo os órgãos funcionando corretamente, além de melhorar a qualidade do sono e o humor.
Reforço da imunidade: Rica em vitaminas e sais minerais, a melancia reduz deficiências nutricionais, fortalecendo a imunidade. Destaca-se a vitamina C, que combate infecções e vírus, e o licopeno, que diminui o estresse oxidativo, contribuindo para a saúde imunológica.
Melhora da digestão: Composta por fibras e água, a melancia é facilmente digerida e ajuda a melhorar o funcionamento do intestino, prevenindo a constipação e mantendo a fluidez no trato digestivo.
As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
