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Nozes podem ajudar na saúde da sua pele; veja outros benefícios

As nozes não são apenas um lanche saboroso e prático, mas também um poderoso aliado para a saúde da pele. Ricas em ácidos graxos ômega 3, 6 e 9, as nozes combatem os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e rugas. Benefícios para a pele: Redução de rugas: Os ômegas 3 e 6 hidratam a […]

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Suco de amora combate o envelhecimento? Veja 8 benefícios da bebida

A amora é uma fruta deliciosa e versátil, apreciada por seu sabor adocicado e textura macia. Nativa da América do Norte, essa fruta pode ser consumida fresca, congelada ou em diversas receitas. Além de seu sabor agradável, a amora é rica em nutrientes essenciais para a saúde, como vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes. As vitaminas […]

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Amora pode melhorar o humor? Veja benefícios da fruta

A amora, especialmente a amora-preta, oferece uma poderosa dose de vitamina C, que não só fortalece o sistema imunológico, mas também desempenha um papel crucial na melhoria do humor. Esta vitamina estimula a produção de linfócitos e glóbulos brancos, essenciais para a defesa do organismo contra doenças e infecções, enquanto ajuda a controlar processos inflamatórios. […]

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Comer amora faz bem para a saúde? Veja 4 benefícios da fruta

Originária da amoreira, a amora oferece uma variedade de vantagens para quem a consome regularmente, desde melhorias no funcionamento do intestino até a proteção do coração e dos ossos. Caracterizada por seu sabor suculento e sua tonalidade vibrante, é muito mais do que um simples deleite para o paladar – é uma fonte de inúmeros […]

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Frutas que podem ajudar no suplemento de potássio, ferro e vitaminas

Estudos da Harvard Health Publishing destacam que os nutrientes obtidos dos alimentos são mais eficazes, oferecendo uma nutrição mais completa e auxiliando na prevenção de diabetes,  doenças cardiovasculares e câncer. Alguns exemplos de frutas que funcionam como suplemento natural são uva passa e pistache, ambos ricos em ferro. O ferro é essencial para o sistema […]

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Câncer: veja 3 alimentos que podem reduzir as chances de tumores

Os cientistas têm realizado extensas pesquisas para identificar os alimentos que devem ser evitados para reduzir o risco de câncer. No entanto, Johanna Lampe, pesquisadora do Fred Hutchinson Cancer Center em Seattle, ressalta que entender exatamente o que consumir pode ser desafiador. Ela explica que muitos estudos nutricionais dependem da precisão da memória das pessoas, […]

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Castanha-de-caju: qual é o jeito certo de consumir?

Para incorporar a castanha-de-caju na sua dieta diária, o Ministério da Saúde sugere algumas maneiras simples e práticas. Uma opção é preparar um mix de castanhas com outras oleaginosas, como nozes, castanha do pará, amendoim e amêndoas, para consumir como um lanche rápido ao longo do dia. Esse mix pode ser facilmente transportado em sua […]

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Castanha-de-caju: quais são os nutrientes e benefícios para o corpo?

A castanha-de-caju é rica em fibras, proteínas, vitamina E e do complexo B, cobre, magnésio e zinco. 100g de castanha fornecem 582 calorias, 18,2g de proteínas, 30,2g de carboidratos e 3,30g de fibras. As castanhas-de-caju contribuem para a saúde do coração, músculos, ossos e sistema nervoso. Elas também auxiliam na regulação do colesterol e na […]

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Gengibre pode aliviar a bronquite? Veja benefícios

O gengibre é conhecido por suas propriedades descongestionantes, o que pode ajudar a limpar as vias respiratórias de muco, comuns em gripes, resfriados e bronquite. Além disso, suas propriedades expectorantes auxiliam no combate à tosse, enquanto suas substâncias anti-inflamatórias podem diminuir o broncoespasmo, facilitando a respiração durante crises bronquiais. Com uma história medicinal longa, o […]

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5 legumes que ajudam a regular o açúcar no sangue

Manter o nível de açúcar no sangue estável é fundamental para a saúde, evitando tanto níveis muito altos quanto muito baixos. A hipoglicemia pode levar a sintomas como nervosismo e desmaios, enquanto a hiperglicemia, mesmo em níveis moderados e prolongados, pode causar danos aos órgãos e aumentar o risco de diabetes e outras doenças crônicas. […]

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Comida japonesa faz mal para a saúde?

Com o passar dos anos, a tradição gastronômica da culinária japonesa foi adaptada para atender às necessidades tanto dos imigrantes japoneses quanto dos paladares locais, tornando-se uma escolha popular não apenas para apreciadores de boa comida, mas também para aqueles que buscam uma alimentação balanceada e saudável. Por ser nutritiva e equilibrada, a culinária japonesa […]

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Shimeji, shitake e champignon: quais os benefícios desses cogumelos para a saúde?

Os cogumelos, como o shitake, são populares ingredientes na culinária asiática e cada vez mais presentes nas mesas brasileiras. O shitake, maior e mais escuro que o champignon, é apreciado por seu sabor terroso e amanteigado, lembrando a carne vermelha. Além disso, é uma excelente fonte de proteína de alto valor biológico, contribuindo para a […]