dieta saudável

A amêndoa é uma oleaginosa nutritiva rica em antioxidantes, proteínas, fibras, magnésio, minerais, vitamina E, entre outros, que vão beneficiar o organismo de diversas formas. Para se ter uma ideia a amêndoa diminui o colesterol, ajuda na prevenção de doenças cardíacas, melhora a pele, influencia na perda de peso e no processo inflamatório. Quem não […]

A amêndoa é uma uma oleaginosa repleta de benefícios nutricionais, ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais que são importantes para saúde e proteção do organismo. Por ser rica em gordura monoinsaturada, essa nut vai beneficiar diretamente na diminuição do colesterol LDL, diminuindo o risco de doenças cardíacas. Elas ajudam também a manter e desenvolver […]

A amêndoa é uma semente comestível super nutritiva. Ela fornece antioxidantes importantes para a saúde e proteção do organismo. Rica também em vitaminas, fibras, proteínas, flavonóides e cálcio. Confira abaixo uma lista com oito benefícios da amêndoa para o corpo: Coração De acordo com um estudo realizado pelo Journal of Nutrition o consumo regular de […]

A mandioca oferece benefícios significativos para a saúde da pele devido à presença de vitamina C, um antioxidante que combate os radicais livres e promove a produção de colágeno, fundamental para a elasticidade da pele. Estudos destacam essa relação entre vitamina C e saúde cutânea, ressaltando sua importância na manutenção de uma pele saudável e […]

A mandioca não apenas satisfaz o paladar, mas também oferece benefícios significativos para a saúde cardiovascular. Rica em potássio, ajuda a regular os fluidos corporais, reduzindo a tensão nos vasos sanguíneos e artérias. Além disso, suas fibras ajudam a equilibrar os níveis de ácidos graxos e reduzir o colesterol, promovendo um sistema cardiovascular saudável. Além […]

Originária da América do Sul, a mandioca é um dos principais alimentos do país, representando 10% da produção mundial. Apresentando-se como ingrediente versátil na gastronomia, pode ser consumida de diversas formas, desde acompanhamentos até ingredientes de pratos doces e salgados, sendo um substituto do pão em algumas regiões. A produção brasileira de mandioca é significativa, […]

A cereja, com sua textura suculenta e formato arredondado e avermelhado, não apenas agrada ao paladar, mas também oferece uma série de benefícios para a saúde. Rica em fibras, minerais e vitamina C, essa fruta é uma adição valiosa a qualquer dieta equilibrada. No entanto, seu potencial mais notável está na capacidade de regular o […]

As cerejas não apenas deliciam o paladar, mas também oferecem uma série de benefícios surpreendentes para a saúde. Sua riqueza em nutrientes e compostos bioativos as torna uma adição valiosa a qualquer dieta equilibrada. Desde o controle da glicemia até a promoção do sono e a proteção contra danos oxidativos, as cerejas têm sido reconhecidas […]

O sapoti, uma fruta originária da América Central, é amplamente apreciado em todo o Brasil, especialmente nas regiões Norte e Nordeste, onde o clima favorece seu cultivo. Apresentando diferentes formas de copa e frutos, o sapoti mantém consistentemente seu valor energético e sabor característico. Nutricionalmente, o sapoti oferece uma gama de benefícios para a saúde. […]

Além do simbolismo, a romã é valorizada por seu potencial nutritivo, sendo uma fonte rica em antioxidantes, especialmente os flavonoides, que promovem a saúde arterial, reduzem o colesterol e protegem contra doenças cardíacas, além de retardar o envelhecimento. Além dos benefícios cardiovasculares, a romã também oferece vantagens para a saúde cerebral, auxiliando na melhora das […]

O fígado bovino é uma fonte rica em proteínas de alta qualidade, contendo cerca de 29,9 gramas de proteína por 100 gramas de porção cozida, fornecendo aminoácidos essenciais necessários para o funcionamento muscular e dos órgãos. Estes aminoácidos são fundamentais para a construção de tecidos, músculos e hormônios, sendo especialmente benéficos para idosos, ajudando a […]

O boldo, planta medicinal amplamente conhecida, oferece uma série de benefícios para o fígado, estômago e digestão, além de possuir propriedades calmantes. Disponível em diferentes espécies, como o boldo do Chile e o boldo brasileiro, pode ser consumido em forma de chá, cápsulas ou sucos, porém seu uso prolongado não é recomendado e deve ser […]