longevidade

O termo “superalimento” é comumente encontrado e refere-se a matérias-primas como frutas e nozes, que vão além de apenas nutrir o corpo, oferecendo benefícios excepcionais à saúde. Devido à sua alta densidade nutricional, esses alimentos são cruciais para uma dieta equilibrada, contendo uma variedade de nutrientes como vitaminas, minerais e compostos bioativos, apesar de não […]

Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental na longevidade, segundo a médica Sarah Kayat, que recomenda o consumo de uma variedade de frutas e vegetais. No entanto, um vegetal em particular se destaca: o brócolis. Ele contém sulforafano, uma substância com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que fortalecem o sistema imunológico e podem ajudar na prevenção […]

O tomate, rico em vitamina C e potássio, oferece benefícios valiosos para a saúde cardiovascular e também é reconhecido por retardar o envelhecimento celular da pele, de acordo com o médico William Li. O licopeno, presente no tomate, é o principal responsável por esses benefícios, protegendo a pele contra os danos causados pela radiação ultravioleta, […]

O ovo, além de sua versatilidade na culinária, é uma fonte rica e equilibrada de nutrientes essenciais. Estudos recentes demonstram que seu consumo moderado não está associado ao aumento significativo do colesterol sanguíneo em indivíduos saudáveis, sendo considerado um alimento saudável quando inserido em uma dieta balanceada. Nutrólogos como Lorena Balestra e Sandra Maria Fonseca […]

David Richo, terapeuta renomado, destaca que o cuidado constante e atos gentis são fundamentais para a longevidade de amizades, namoros, casamentos e parcerias, conforme abordado em seu livro “Como ser adulto nos relacionamentos”, agora disponível no Brasil. O autor explora os desafios como raiva, ressentimento e controle que podem ameaçar os relacionamentos, oferecendo dicas valiosas, […]

Praticar exercícios e manter uma dieta saudável são reconhecidos por melhorar o estado de ânimo, mas há outras estratégias importantes para alcançar a felicidade. No programa “Apenas Uma Coisa” da BBC Radio 4, o jornalista e médico Michael Mosley compartilha diversas recomendações para viver mais feliz. Desde a prática da gratidão até o cultivo de […]

O estudo “Finnish Twins Cohort Study” revela resultados surpreendentes ao examinar a relação entre a prática de exercícios e a expectativa de vida. Enquanto pesquisas anteriores indicavam consistentemente que maior atividade física está associada a uma vida mais longa, este estudo finlandês desafia essa noção. As informações são do jornal Folha de S.Paulo.  A complexidade […]