4 superalimentos para rejuvenescer a pele
Descubra como frutas vermelhas, nozes, brócolis, cacau e açaí estão revolucionando a nutrição
O termo “superalimento” é comumente encontrado e refere-se a matérias-primas como frutas e nozes, que vão além de apenas nutrir o corpo, oferecendo benefícios excepcionais à saúde.
Devido à sua alta densidade nutricional, esses alimentos são cruciais para uma dieta equilibrada, contendo uma variedade de nutrientes como vitaminas, minerais e compostos bioativos, apesar de não haver diretrizes oficiais para sua classificação.
Frutas vermelhas, nozes, brócolis, cacau e açaí são exemplos de superalimentos conhecidos por seu alto teor nutricional e propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.
Eles têm a capacidade de fortalecer o sistema imunológico, melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a energia e promover a saúde cerebral, além de serem ricos em fibras, que contribuem para a sensação de saciedade e melhoram a função intestinal.
É importante consumi-los em sua forma mais natural possível para obter os maiores benefícios à saúde. Por exemplo, o açaí é melhor consumido em sua forma natural, evitando produtos industrializados, enquanto legumes como brócolis beneficiam-se de um preparo no vapor para preservar seus nutrientes. As informações são do Metrópoles.
