Cólica durante o ciclo menstrual? Veja 4 truques naturais que podem ajudar
Descubra o que são as cólicas menstruais, seus possíveis gatilhos e como lidar com o desconforto
Essas dores intensas, localizadas na região inferior do abdome, são uma realidade enfrentada por cerca de 50% a 90% das mulheres em idade fértil. Desde aquelas que experimentam desconfortos leves até aquelas cujas atividades diárias são severamente comprometidas, as cólicas menstruais podem variar em intensidade, mas sua presença é inegável e frequente.
Embora estudadas há anos, as causas exatas das cólicas menstruais permanecem parcialmente compreendidas. Uma das teorias predominantes sugere que as dores resultam de contrações uterinas intensas, que podem ocorrer desde horas antes até os primeiros dias do ciclo menstrual.
Outra explicação aponta para um aumento no processo inflamatório, relacionado ao aumento das prostaglandinas – substâncias químicas semelhantes a hormônios que regulam fatores inflamatórios no corpo. Esse desequilíbrio pode levar a uma intensificação das contrações, causando desconforto adicional durante o período menstrual.
Veja 4 remédios naturais que irão melhorar suas dores:
Acupuntura e acupressão: De acordo com a medicina tradicional chinesa, a dor menstrual está ligada ao bloqueio de energia nos meridianos do corpo. A acupuntura e a acupressão atuam na circulação dessa energia, aliviando as cólicas ao serem aplicadas em pontos específicos, como o BP6, que harmonizam as energias femininas.
Calor local: A aplicação de calor local, seja por meio de bolsa de água quente ou banho de assento com chás específicos, é uma opção eficaz para aliviar as cólicas menstruais. O calor promove vasodilatação, aumenta o fluxo sanguíneo e ativa a liberação de endorfinas, reduzindo os efeitos das prostaglandinas e amenizando as dores.
Evite fumar: O tabagismo pode piorar as cólicas menstruais, pois o tabaco induz à vasoconstrição, causando hipóxia no útero e intensificando as dores. Evitar fumar é uma medida importante para reduzir o desconforto durante o período menstrual.
Descanse: O estresse e o estilo de vida agitado podem contribuir para o aumento das cólicas menstruais. O repouso adequado, especialmente durante o sono, permite que o organismo se recupere e restabeleça o equilíbrio, reduzindo a intensidade das dores.
