8 dicas para enfrentar o tempo seco e evitar problemas respiratórios
Após onda de calor atingir o Brasil, a baixa umidade relativa do ar criou o que chamamos de ‘tempo seco’
Uma nova onda de calor afetou todo o Brasil e o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) chegou a emitir um alerta de baixa umidade relativa do ar na última semana. Segundo o órgão, o índice ficou entre 20% e 30% em várias regiões do país, causando tempo seco. As informações são do G1.
A queda na umidade do ar aumenta o tempo seco e pode causar problemas respiratórios, cansaço e dor de cabeça, além de ressecamento nas narinas e nos olho.
O desconforto é ainda maior para pessoas que já têm doenças respiratórias, como asma, rinite alérgica ou bronquite crônica, que podem se agravar no período.
A seguir, confira dicas para enfrentar o tempo seco:
- Beba bastante água (cerca de dois litros por dia ou 10 copos de água de 200 ml);
- Tenha um umidificador de ar em casa (você também pode colocar uma bacia com água no ambiente ou uma toalha umedecida para minimizar os efeitos do ar seco);
- Hidrate bem as mucosas com soro fisiológico – pelo menos duas vezes ao dia;
- Lave os olhos com soro fisiológico ou com colírio de lágrima artificial;
- Cuidado com bebidas alcoólicas, pois elas desidratam o corpo;
- Evite praticar exercícios físicos das 11h às 17h;
- Mantenha a casa limpa e evite o acúmulo de poeira;
- Proteja-se do sol.
Confira algumas dicas da PROTESTE para lidar com mudanças de temperatura:
