Os sinais de desidratação são muitos e a sede não é o único mecanismo de defesa que o corpo emite quando a ingestão de líquidos é insuficiente. A água desempenha papel fundamental na manutenção das funções orgânicas e o baixo consumo dela pode desencadear sintomas diferentes em cada indivíduo, como por exemplo, a dor de cabeça.
É difícil que as pessoas associem a dor de cabeça à falta de água, mas a desidratação pode ser um sinal de que a crise está começando, como um gatilho. Na maioria das vezes, as pessoas costumam associar a cefaleia a outras condições de saúde, como estresse, sono irregular e hipoglicemia.
Ao Viva Bem, do UOL, o nefrologista Felipe Leite Guedes explicou que “0s primeiros sintomas são a sede, como resposta fisiológica ao processo; a redução da sudorese; e a concentração urinária, identificada pelas tonalidades amarelo escura ou amarronzada. Sintomas sistêmicos —dor de cabeça, tonturas e sonolência—, podem se seguir a esse quadro, ainda em uma desidratação leve”.
Também é possível apresentar fadiga, fraqueza, diminuição do apetite, enrugamento da pele na testa, diminuição do débito urinário (eliminação de urina inferior a 500 ml em 24 horas), olhos encovados, mucosas da boca e do nariz secas, cãibras musculares, batimentos cardíacos acelerados, pele seca, língua pastosa e perda de peso.
São sintomas relacionados à desidratação leve:
- sensação aumentada de sede,
- dor de cabeça,
- tontura,
- fraqueza e
- sonolência.
Sintomas da desidratação moderada são:
- boca seca,
- diminuição da urina,
- aumento da frequência cardíaca e
- redução da elasticidade da pele.
As formas mais graves apresentam:
- ausência de diurese,
- alteração do estado mental,
- pele fria e pegajosa,
- pressão arterial baixa e
- aumento das frequências respiratória e cardíaca.
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