Jabuticaba é anti-inflamatória? Descubra 6 benefícios da fruta
Conheça as razões para incluir essa fruta brasileira em sua dieta diária
A jabuticaba, fruta típica brasileira, é um verdadeiro presente para a saúde. Rica em vitamina C, quecetina e taninos, possui ação antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento. Além disso, contém antocianinas, que lhe conferem a cor roxa e auxiliam na regulação da glicemia.
As fibras da jabuticaba promovem a saúde intestinal, aumentando a absorção de água e regulando o trânsito intestinal. O magnésio presente na fruta também contribui para o bom funcionamento da digestão.
A jabuticaba é rica em potássio, essencial para a eliminação do excesso de sódio e para a saúde das artérias. Seus compostos antioxidantes e anti-inflamatórios também auxiliam na regulação da pressão arterial.
As fibras da jabuticaba retardam a absorção de açúcar no sangue, equilibrando os níveis de glicose. Substâncias presentes na casca da fruta também modulam o metabolismo da glicose, ajudando no controle da diabetes.
Com apenas 58 calorias e poucos carboidratos por 100 gramas, a jabuticaba é uma ótima opção para quem busca perder peso. As fibras promovem a saciedade, reduzindo o apetite e a vontade de comer em excesso. As fibras da jabuticaba também auxiliam na absorção de gorduras, diminuindo o colesterol LDL (ruim) no sangue.
O zinco presente na jabuticaba é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, pois auxilia na produção das células de defesa do corpo. As informações são do Metrópoles.
