Organizar a casa reduz o estresse: veja 5 dicas
A dinâmica do lar se transforma quando as pessoas percebem e desfrutam dos benefícios da organização
Um estudo conduzido em 2016 por James E. Cutting e Kacie L. Armstrong nos Estados Unidos revelou que organizar a casa pode impactar nossa habilidade de interpretar expressões faciais em filmes. Mas você sabia que, mais do que otimizar o tempo, um espaço organizado desempenha um papel crucial na regulação do estresse e até mesmo na melhoria das relações familiares? Veja como ter um lar e mente organizados abaixo:
Com a tecnologia ao alcance constante, somos bombardeados por estímulos, o que pode gerar um aumento do estresse crônico. Enquanto o estresse agudo envolve um pico de cortisol durante eventos específicos, o estresse crônico pode ser mais prejudicial para a saúde, tanto física quanto mental.
Rafa Oliveira, personal organizer e autora do canal Organize Sem Frescuras, destaca, para a revista Casa e Jardim, que a organização é algo contagiante. Ela afirma que a dinâmica do lar se transforma quando as pessoas percebem e desfrutam dos benefícios da organização.
Organização não apenas oferece praticidade, mas também mais tempo para dedicar àqueles que amamos. A administração do tempo eficaz é o cerne da organização, não se trata apenas de rearranjar pertences em gavetas. Veja dicas:
- Para aqueles que optam por organizar a casa de maneira gradual, criar uma estratégia para incorporar essa prática até que se torne um hábito é fundamental. Setores como a sala, cozinha, quarto e banheiro podem ser abordados de forma segmentada.
- Na sala, manter um ambiente harmonioso e organizado promove a circulação, a tranquilidade e o relaxamento. Recomenda-se a retirada de itens que não pertencem ao espaço, a escolha de móveis adequados ao tamanho e o armazenamento cuidadoso de acessórios como controles remotos.
- Já na cozinha, separar as prateleiras da geladeira para diferentes tipos de alimentos e identificar os conteúdos dos recipientes ajudam na organização. Guardar os alimentos adequadamente, manter a pia limpa e ter áreas específicas, como para o café, são práticas indicadas.
- No quarto, manter uma cama arrumada diariamente, usar divisórias e caixas organizadoras para roupas, e empregar bandejas para pequenos objetos, como bijuterias, são estratégias eficazes. A triagem regular de pertences e a organização de espaços como as mesas de cabeceira contribuem para a organização.
- Por fim, no banheiro, a utilização de espaço vertical, a separação de itens vencidos, a organização dos armários com cestos e a disposição ordenada das toalhas são práticas que contribuem para um ambiente mais organizado e funcional.
