ansiedade

As folhas da hortelã são ricas em óleos essenciais, antioxidantes e uma variedade de vitaminas, tornando o chá de hortelã uma fonte de inúmeros benefícios para o organismo. A planta é reconhecida como medicinal com propriedades analgésicas, digestivas e antigripais, tornando seu chá um aliado importante para o bem-estar e a saúde, combatendo diversos sintomas […]

A hortelã é uma planta medicinal amplamente reconhecida por suas propriedades que tornam o chá de hortelã um aliado valioso para o bem-estar e o combate a sintomas de diversas doenças. Pertencente ao gênero Mentha, a hortelã tem mais de 25 espécies diferentes, sendo conhecida no Brasil como Mentha piperita ou menta spicata. Suas folhas […]

Pertencente ao gênero Mentha, com mais de 25 espécies diferentes, a hortelã é comumente chamada de Mentha piperita no Brasil, enquanto as variações da Mentha spicata são conhecidas como menta. A hortelã é uma planta medicinal conhecida por suas propriedades analgésicas, digestivas e antigripais, tornando seu chá um aliado poderoso para o bem-estar e o […]

Conhecida por conter triptofano, um aminoácido essencial na produção de serotonina, a banana é considerada um alimento que pode contribuir para o humor e o bem-estar. Além do triptofano, a banana é rica em vitamina B6 e magnésio, substâncias que favorecem a qualidade do sono e ajudam a reduzir a tensão muscular, combatendo assim os […]

A alface, amplamente cultivada e consumida em todo o país, não apenas é uma fonte rica em nutrientes, mas também pode contribuir para reduzir a ansiedade, de acordo com estudos da Secretaria de Agricultura e Abastecimento do Estado. Com seu cultivo predominante em regiões como Mogi das Cruzes e Ibiúna, a alface é uma hortaliça […]

Dezembro é associado ao término de ciclos, o que pode levar à reflexão sobre realizações e, em alguns casos, ao surgimento de sentimentos negativos, como estresse, ansiedade e angústia. Assim, se neste momento os sentimentos negativos parecem estar muito mais presentes, isso pode ser a tal “dezembrite”.  O psiquiatra Saulo Ciasca observa que o fim do […]

Balançar as pernas é um comportamento adotado muitas vezes como maneira de aliviar o estresse ou ansiedade. Tal movimento pode ser feito de forma inconsciente em resposta a situações de nervosismo, preocupação ou inquietação. Porém, a inquietação, algumas vezes é confundida com a síndrome das pernas inquietas, ou SPI. De acordo com a médica Andréa […]

O Brasil é o país mais ansioso e deprimido da América Latina, segundo a Organização Mundial de Saúde. Ao todo, 9,3% da população manifesta o quadro. Essa disfunção engloba várias outras, como ataques de pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, fobias e estresse pós-traumático. A boa notícia, contudo, é que a ansiedade pode ser controlada de forma simples. […]

A ansiedade é uma emoção normal do ser humano, comum ao se enfrentar algum problema no trabalho, antes de uma prova ou diante de decisões difíceis do dia a dia. No entanto, ela pode se tornar uma doença, ou melhor, um transtorno de ansiedade. O Brasil tem a maior taxa de pessoas com o distúrbio […]