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Está com o colesterol alto? Veja 4 alimentos que podem te ajudar

Adotar hábitos alimentares saudáveis é uma estratégia essencial para manter a saúde cardiovascular. Além de incorporar atividade física em nossa rotina e seguir a medicação recomendada pelo médico, adicionar esses alimentos à dieta pode ser um passo importante para alcançar níveis de colesterol saudáveis. Desde frutas e vegetais nutritivos até grãos integrais, proteínas magras e […]

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Uvas roxas ou verdes, qual é a escolha mais saudável?

As uvas, tanto roxas quanto verdes, são fontes de nutrientes essenciais, fibras e vitaminas, como A, C, E, K, e minerais como potássio, ferro e cálcio. Elas auxiliam no controle da pressão arterial, problemas cardíacos e atuam como poderosos antioxidantes, combatendo o envelhecimento precoce. A uva, por si só, oferece muitos benefícios à saúde, sendo […]

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5 benefícios surpreendentes do tremoço para a saúde

Rico em fibras, antioxidantes e proteínas, esse alimento tem despertado interesse devido às suas propriedades que vão desde o controle do peso até a proteção cardiovascular. Com uma composição nutricional única, o tremoço oferece uma gama de nutrientes essenciais que podem contribuir para um estilo de vida mais saudável. Além de seu potencial para auxiliar […]

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Congelar o brócolis diminui os seus nutrientes?

O brócolis é um vegetal altamente nutritivo, repleto de potássio, ferro, cálcio, magnésio, fibras e vitaminas A, C, E e K, sendo essencial para uma dieta saudável. No entanto, preservar seus nutrientes durante o armazenamento e preparo pode ser desafiador, especialmente quando se trata de congelamento. Neste contexto, é essencial entender como escolher, preparar e […]

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Maçã: 6 benefícios da fruta que é rica em vitaminas e minerais

A sabedoria popular já dizia: “Uma maçã por dia mantém você longe do médico”. Este provérbio inglês ilustra o poder nutricional dessa fruta, originária da Ásia e com milhares de variedades. Com sua praticidade e sabor irresistível, a maçã oferece nutrientes essenciais, como vitaminas C, minerais como cálcio, fósforo e potássio, além de fibras e […]

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Cenoura aumenta a imunidade? Descubra a verdade e os benefícios da raiz

Ao adicionar cenouras à dieta regularmente, é possível proporcionar ao corpo uma gama de nutrientes que podem melhorar a imunidade e promover uma saúde geral mais forte. A inclusão pode fortalecer o sistema imunológico, facilitando a capacidade do corpo de combater infecções devido aos antioxidantes presentes no vegetal. Os antioxidantes encontrados na cenoura são eficazes […]

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Farelo de aveia: quais são os benefícios para a saúde do homem?

O farelo de aveia oferece diversos benefícios à saúde dos homens. Primeiramente, é eficaz no combate ao colesterol ruim (LDL), reduzindo assim os riscos de doenças cardiovasculares. Além disso, seu consumo regular auxilia na diminuição dos índices glicêmicos, controlando os níveis de açúcar no sangue e prevenindo o diabetes tipo 2. Rico em proteínas e […]

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Quer emagrecer? Veja essa receita de chá de banana com cravo

O chá de banana com cravo é uma opção procurada por aqueles que buscam uma vida mais saudável ou desejam emagrecer de forma natural. A combinação desses ingredientes simples oferece benefícios que podem auxiliar no processo de perda de peso e na promoção da saúde. O cravo-da-índia, rico em nutrientes e propriedades antioxidantes, juntamente com […]

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Ora-pro-nóbis: vídeo mostrando florada e viraliza; quais os benefícios da planta?

Geralda Ilezi Carvalho, agropecuarista de Campinas (SP), compartilha imagens de uma exuberante florada da ora-pro-nóbis, uma planta da família Cactaceae. As flores brancas e grandes atraem uma variedade de insetos polinizadores, sendo um espetáculo da natureza. Assista ao vídeo clicando aqui Com odor agradável, flores pequenas e frutos redondos amarelos, a ora-pro-nóbis é uma fonte […]

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Qual é o jeito certo de preparar a ora-pro-nóbis?

As plantas alimentícias não convencionais (PANCs) estão se tornando populares entre os brasileiros, oferecendo uma variedade de benefícios à saúde e diversificando a alimentação. A ora-pro-nobis, presente em quase todos os Estados brasileiros, é uma dessas PANCs, rica em proteínas, fibras e vitaminas A, B e C. Versátil em sua utilização, a ora-pro-nobis pode ser […]

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É verdade que granola engorda? Descubra a resposta

A granola, composta por uma variedade de cereais torrados, frutas secas, sementes e oleaginosas, é uma fonte rica em fibras, carboidratos e antioxidantes, proveniente dos Estados Unidos. Ana Paula Arantes Pires, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, destaca seu valor nutricional, incluindo fibras, carboidratos, vitaminas e minerais essenciais. A presença de aveia na granola contribui para […]

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Castanha-de-caju: qual a maneira certa de consumir?

A castanha de caju é um alimento altamente nutritivo, repleto de benefícios para a saúde. Seu teor de gorduras saudáveis, como ácidos graxos monoinsaturados e poliinsaturados, pode ajudar a proteger o coração, reduzindo os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos e diminuindo o risco de doenças cardiovasculares. Além disso, o magnésio e o fósforo presentes […]