Para determinar se a água ajuda no emagrecimento, o médico nefrologista Décio Mion esclarece que não há evidências concretas de que o simples ato de beber água resulte em perda de peso.
Embora o consumo de água gelada possa implicar na queima de algumas calorias para aquecer o corpo, esse processo não contribui significativamente para o emagrecimento.
Em relação à quantidade ideal de água por dia, Mion indica um cálculo geral de 35ml por quilo de peso corporal. Por exemplo, uma pessoa de 70kg deveria ingerir cerca de 2,5 litros diariamente.
No entanto, essa quantidade varia conforme fatores como clima, temperatura e nível de atividade física, podendo ser necessário ajustá-la de acordo com as necessidades individuais.
Portanto, é essencial estar atento aos sinais do corpo, como sede e urina de cor clara, para garantir uma hidratação adequada e promover o bem-estar geral. As informações são do Receitas, do Globo.
