Tomar água com vinagre de maçã faz bem para a saúde?
Descubra os perigos e cuidados necessários ao consumir o vinagre de maçã
Apesar da crescente popularidade do uso de vinagre de maçã para emagrecimento e controle da glicemia, a falta de estudos robustos torna questionável sua eficácia como uma solução rápida para perda de peso.
Para alcançar mudanças significativas na composição corporal, é necessário considerar diversos fatores, incluindo controle calórico, qualidade do sono, ingestão hídrica e adequação proteica, tornando simplista atribuir ao vinagre de maçã um papel central no processo de emagrecimento.
Apesar disso, o ácido acético presente no vinagre de maçã pode estimular a secreção de enzimas digestivas pelo pâncreas quando ingerido em jejum, porém não há evidências de que isso resulte em perda de peso direta.
Alguns indivíduos relatam uma sensação aumentada de saciedade ao consumir vinagre de maçã, o que pode auxiliar no controle calórico, mas outros benefícios, como a redução do colesterol e o controle glicêmico, ainda carecem de estudos mais conclusivos.
Embora o vinagre de maçã possa colaborar com a digestão para algumas pessoas, é importante destacar que seu consumo pode não ser adequado para aqueles que sofrem de gastrite ou refluxo, especialmente quando ingerido em jejum. As informações são do Metrópoles.
