Os frutos de lichia não são apenas saborosos e adocicados, mas também ricos em vitaminas e antioxidantes, tornando-a uma aliada da nutrição equilibrada.
O consumo da lichia apresenta uma série de benefícios à saúde por causa da presença de vitamina C, mas não se restringe a isso. As frutas também contêm potássio, magnésio e algumas vitaminas do complexo B.
Já os antioxidantes presentes na fruta contribuem no combate aos radicais livres no corpo, associados ao envelhecimento celular.
Os nutrientes da lichia têm um melhor aproveitamento quando ela é consumida fresca. Além disso, é uma fruta com bastante água e poucas calorias.
Como plantar um pé de lichia?
- O primeiro passo é separar os caroços da lichia e limpá-los bem;
- Depois, você precisa de um pote plástico, com furos na tampa. Coloque algodão ou papel toalha no recipiente;
- Adicione os caroços e tampe o pote. Deixe-o no sol de 10 a 15 dias;
- No pote, as sementes vão germinar. Aí, é só colocá-las em um vaso. O vaso deve ser preenchido com dois dedos de brita e com o restante da terra;
- A lichia deve ser plantada a mais ou menos dois centímetros de profundidade.
Lembre-se que a lichia precisa ficar em lugares com alta exposição do sol.
Com informações do Veja Saúde.
Colaborador: Ester Cassavia
