Melancia ajuda a emagrecer? Veja benefícios da fruta

Melancia ajuda a emagrecer? Veja benefícios da fruta

Devido à sua baixa densidade calórica e alto teor de água, a melancia pode ser uma aliada em dietas

A melancia oferece benefícios além da simples hidratação, sendo uma favorita entre os brasileiros. Segundo a nutricionista Fernanda Lima, do Hospital Sírio-Libanês, a fruta apresenta vantagens surpreendentes, incluindo a potencialidade de auxiliar em programas de emagrecimento.

Devido à sua baixa densidade calórica e alto teor de água, a melancia pode ser uma aliada em dietas com restrição calórica. Uma fatia fina contém cerca de 100g e apenas 30 kcal, permitindo o consumo de até três porções ao longo do dia. No entanto, Lima ressalta a importância da variedade de frutas na dieta, visando obter diferentes nutrientes.

Embora nenhum alimento isolado tenha o poder de induzir o emagrecimento, a melancia, composta por 90% de água, possui um efeito diurético no corpo.

Para combater o inchaço abdominal, é fundamental manter uma hidratação adequada, optar por alimentos in natura, evitar os ultraprocessados e praticar atividade física regularmente.

A melancia, por si só, não é capaz de desinchar a barriga, mas pode contribuir para um estilo de vida mais saudável quando combinada com hábitos alimentares e de exercícios físicos adequados. As informações são do Metrópoles.

Giovana