Suco para regular o intestino: aprenda receita simples
Essas frutas, carregadas de fibras, desempenham um papel fundamental na saúde intestinal e no bem-estar geral
O suco laxativo de mamão, ameixa e laranja é uma deliciosa alternativa para hidratar e regular o intestino, oferecendo uma combinação de vitaminas essenciais à saúde. O mamão, rico em vitaminas A, do complexo B e C, fortalece a imunidade e contribui para o sistema neurológico, enquanto também fornece ferro, cálcio, fósforo e potássio.
A ameixa, com seus compostos fenólicos, atua como antioxidante e é uma fonte adicional de vitaminas A, C e potássio. Por sua vez, a laranja, repleta de vitaminas, potássio, magnésio e betacaroteno, oferece ação antioxidante.
Suco refrescante de mamão e ameixa:
Ingredientes:
- ½ mamão papaya
- 4 ameixas secas sem caroço
- 1 laranja-pêra com bagaço picada
- 200 mL de água gelada
- 1 colher de chá de semente de linhaça
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque o mamão papaya cortado, as ameixas secas, a laranja-pêra picada com o bagaço e a água gelada.
- Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Sirva o suco em copos individuais.
- Polvilhe uma colher de chá de semente de linhaça sobre cada copo.
- Consuma imediatamente para aproveitar os sabores frescos e nutritivos.
As informações são do Minha Vida.
