saúde

Tradicionalmente, a maca peruana, também conhecida como ginseng, é consumida fervida como uma bebida, mas também pode ser consumida em forma de pó, adicionada a alimentos ou bebidas. Recomenda-se uma dose diária de 400 a 1000 mg, sendo geralmente considerada segura quando consumida em alimentos ou como suplemento, embora pessoas com certas condições médicas, como […]

O inhame é uma planta muito popular no Brasil, principalmente para os que seguem as dietas vegetarianas e veganas. Originária da África, ele é amplamente cultivada e valorizado por sua nutrição e energia. Nutricionistas o recomendam e atletas o consomem devido ao seu valor nutricional e capacidade energética. Cultivado especialmente nas regiões Norte e Nordeste, […]

A maçã, fruta conhecida por seu sabor irresistível e praticidade de consumo, vai muito além do simples prazer do sabor. Originária da Ásia e com uma vasta variedade de espécies, cada uma com suas particularidades, a maçã é um tesouro nutricional amplamente reconhecido. Com propriedades que vão desde vitaminas essenciais até poderosos antioxidantes, como a […]

Comer maçã regularmente traz uma série de benefícios para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular e na prevenção de doenças crônicas. As maçãs são uma fonte rica de nutrientes essenciais, incluindo zinco, ferro, vitaminas C e E, e polifenóis, que desempenham um papel crucial na saúde do corpo. Pesquisadores destacam que as maçãs contêm […]

Lavar as peças íntimas adequadamente é crucial para evitar problemas de saúde, como infecções e alergias. Sabonetes comuns e xampus não são ideais para essa tarefa, especialmente no ambiente úmido do banheiro, onde podem existir coliformes fecais em suspensão. Para lavar à mão, é recomendado usar o tanque e esfregar delicadamente toda a peça, prestando […]

Pincéis e esponjas são essenciais na maquiagem, mas o acúmulo de produtos pode prejudicar a pele, favorecendo a proliferação de bactérias e fungos. A higienização deve ser feita a cada 15 dias ou uma vez por mês, dependendo da frequência de uso. Armazenar esses itens em locais úmidos, como o banheiro, pode aumentar a sujeira […]

A limpeza da escova de cabelo é essencial para evitar problemas de saúde capilar. O acúmulo de resíduos cosméticos, secreções e células mortas do couro cabeludo pode levar à proliferação de microrganismos como ácaros, bactérias e fungos, alertam especialistas. A falta de limpeza adequada da escova pode resultar em contaminações que afetam não apenas a […]

O cajueiro não só oferece frutas deliciosas, mas também a deliciosa castanha-de-caju, que pode ser utilizada tanto para consumo quanto para o cultivo da árvore. Segundo Randall Fidencio, paisagista e professor de jardinagem, o processo de plantio do caju não é complexo e pode ser realizado em espaços caseiros, proporcionando um rápido desenvolvimento da planta, […]

Cultivar frutas em casa é uma tendência crescente entre entusiastas da jardinagem e da alimentação saudável, e o melão não foge a essa regra. Com sua polpa suculenta e sabor refrescante, o melão é uma opção deliciosa, repleta de nutrientes. Comece escolhendo um vaso com pelo menos 20 litros de capacidade e boa drenagem para […]

Apreciadas na culinária escandinava e indiana, as ervilhas amarelas são menos comuns na gastronomia portuguesa, mas ganham destaque pela sua suavidade de sabor, semelhante a cereais, e textura cremosa após o cozimento, ideal para purês e sopas. Disponíveis inteiras ou partidas, as ervilhas amarelas sem casca e embrião têm uma textura ainda mais cremosa. Apesar […]

A vitamina B3 na ervilha desempenha um papel crucial na redução de triglicérides e LDL (“colesterol ruim”), enquanto aumenta o HDL (“colesterol bom”). Suas fibras solúveis também contribuem para diminuir o LDL e controlar a glicemia, fundamental na prevenção de doenças cardíacas. Optar por alimentos in natura, como a ervilha fresca, maximiza a ingestão de […]

A ervilha é uma excelente opção para quem busca manter o peso sob controle, pois seus carboidratos têm baixo índice glicêmico, promovendo saciedade e controlando a fome. Originária do Oriente Médio, a ervilha é classificada em dois grupos, lisos e rugosos, e é uma fonte rica em proteínas, carboidratos e vitaminas A, C, K e […]