Maçã ajuda na saúde bucal? Veja 6 benefícios da fruta
Descubra os benefícios desta fruta versátil e saborosa para a sua saúde
A maçã, fruta conhecida por seu sabor irresistível e praticidade de consumo, vai muito além do simples prazer do sabor. Originária da Ásia e com uma vasta variedade de espécies, cada uma com suas particularidades, a maçã é um tesouro nutricional amplamente reconhecido.
Com propriedades que vão desde vitaminas essenciais até poderosos antioxidantes, como a quercetina, essa fruta se destaca como uma aliada indispensável para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.
6 benefícios da maçã para a saúde:
Saúde cardíaca: Consumir maçã regularmente reduz o risco de problemas cardiovasculares devido às fibras solúveis e polifenóis que ajudam a diminuir o colesterol e a pressão arterial, além de atuar como antioxidantes.
Alívio da prisão de ventre: O alto teor de fibras, especialmente na casca da maçã, ajuda a prevenir a constipação, enquanto a pectina age como prebiótico, melhorando o funcionamento intestinal.
Saúde bucal: As propriedades antibacterianas das maçãs, juntamente com as fibras, limpam os dentes e gengivas, prevenindo cáries e estimulando a salivação, que inibe o crescimento bacteriano na boca.
Proteção ocular: Os flavonoides e antioxidantes presentes na maçã ajudam a prevenir doenças oculares, fortalecem os olhos e melhoram a visão, reduzindo o impacto dos radicais livres nos olhos.
Antienvelhecimento: Os taninos e flavonoides presentes na maçã atuam como antioxidantes, adstringentes e anti-inflamatórios, retardando o envelhecimento precoce e minimizando a formação de radicais livres.
Prevenção da obesidade: Estudos mostram que os compostos das maçãs têm efeitos benéficos sobre as bactérias intestinais, o que pode ajudar na prevenção da obesidade.
