Comer kiwi controla a pressão arterial? Veja 8 benefícios
Descubra os incríveis benefícios do kiwi para a saúde e como incluí-lo em sua dieta
O kiwi, fruto exótico originário da China, tem ganhado cada vez mais destaque não apenas pelo seu sabor único, mas também pelos diversos benefícios que oferece à saúde. Rico em fibras, vitaminas e minerais, o kiwi é conhecido por ser uma fruta cardioprotetora, auxiliando na redução do colesterol e na melhoria da saúde cardiovascular.
Além disso, sua composição, composta por uma elevada porcentagem de água, o torna uma opção ideal para manter o corpo hidratado e promover o bom funcionamento do intestino.
O potencial do kiwi vai além, destacando-se também pelo reforço do sistema imunológico, controle da pressão arterial e contribuição no gerenciamento de peso. Com propriedades anti-inflamatórias, esse fruto é capaz de prevenir doenças crônicas e fortalecer as defesas do organismo.
8 benefícios do kiwi:
- Cardioproteção: O kiwi é rico em fibras e vitaminas, tornando-se um aliado para a saúde do coração, ajudando a reduzir o colesterol e a gordura no sangue.
- Hidratação: Com 85% de água, o kiwi contribui para a hidratação do corpo e o bom funcionamento intestinal.
- Reforço imunológico: Suas propriedades anti-inflamatórias melhoram a função imunológica, prevenindo doenças crônicas e fortalecendo o sistema imunológico.
- Controle da pressão arterial: O kiwi, rico em minerais como potássio, magnésio e cálcio, auxilia na regulação da pressão arterial.
- Gerenciamento de peso: Com baixo teor calórico e rico em minerais, o kiwi pode ser útil para aqueles que buscam perder peso.
- Regeneração celular: Os polissacarídeos presentes no kiwi promovem a regeneração e divisão celular, além de sua alta concentração de colágeno, benéfica para a saúde da pele.
- Saúde ocular: O kiwi é uma fonte de fitoquímicos como a luteína, protegendo as membranas dos olhos contra danos causados pelos raios ultravioleta.
- Redução do estresse: Seus antioxidantes contribuem para o combate ao estresse, promovendo um melhor humor e bem-estar.
