Vitamina K2: veja lista de alimentos e benefícios para a saúde
Saiba como essa vitamina pode melhorar sua saúde óssea e cardiovascular
A vitamina K2 desempenha um papel crucial na saúde óssea e cardiovascular, além de regular o metabolismo do cálcio no corpo. Sua presença é fundamental para a coagulação sanguínea e a produção de proteínas essenciais.
Mais importante ainda, ela desempenha um papel na prevenção da calcificação das artérias, reduzindo significativamente o risco de doenças cardiovasculares.
Além de sua influência na saúde cardiovascular, a vitamina K2 também é essencial na regulação do metabolismo do cálcio, direcionando-o para os ossos e dentes, promovendo sua saúde e fortalecimento. Isso torna essa vitamina crucial para a manutenção da densidade óssea e prevenção da osteoporose.
Alimentos ricos em vitamina K2 incluem produtos de animais de pasto, como frango e boi, cuja gordura é uma fonte significativa deste nutriente. Além disso, o fígado de animais é uma excelente fonte de vitamina K2, oferecendo uma maneira eficaz de incorporar essa vitamina à dieta.
Embora em quantidades menores, a gema de ovo também contém vitamina K2. Por fim, o óleo de fígado de bacalhau destaca-se como uma fonte especialmente rica em vitaminas lipossolúveis, incluindo a K2, proporcionando uma maneira conveniente de suplementar essa vitamina essencial à dieta. As informações são do JC.NE10.
