Você acorda várias vezes à noite para ir ao banheiro? Ciência tem explicação
Descubra as causas, impactos na saúde e dicas para lidar com a frequente necessidade de urinar durante a noite
Cerca de um em cada três adultos com mais de 30 anos faz duas ou mais viagens ao banheiro todas as noites, um fenômeno conhecido como noctúria. Essa condição pode ser causada por diversos fatores, incluindo problemas cardíacos, diabetes, infecções urinárias e o consumo de álcool ou cafeína.
A noctúria não apenas interrompe o sono, mas também pode ser exacerbada pela falta de sono, criando um ciclo prejudicial. A falta de descanso adequado pode levar a fadiga diurna, falta de concentração e até problemas de saúde a longo prazo, como diabetes e hipertensão.
O tamanho da bexiga não é necessariamente o problema, embora as pessoas menores possam precisar urinar com mais frequência devido a proporções corporais diferentes. No entanto, se você estiver urinando mais de oito vezes em 24 horas, pode ser um sinal de bexiga hiperativa, que requer atenção médica.
Para ajudar a reduzir as idas ao banheiro durante a noite, é importante manter hábitos saudáveis de sono e evitar irritantes da bexiga, como cafeína e álcool antes de dormir.
Praticar exercícios para fortalecer os músculos do assoalho pélvico e manter-se hidratado durante o dia também pode ser útil. Se a noctúria persistir, é aconselhável consultar um médico para investigar causas subjacentes e discutir opções de tratamento. As informações são do portal Viva Bem, do UOL.
