Abobrinha: pode comer todos os dias? Veja benefícios
Descubra os segredos das variedades e benefícios das abobrinhas
Com variedades que incluem diferentes cores, tamanhos e formas, como as verdes, amarelas e italianas, cada uma com suas características únicas, a abobrinha oferece opções variadas para o consumo.
Além de sua diversidade, a abobrinha é uma escolha saudável devido ao seu baixo teor de gordura e sódio, tornando-a adequada para aqueles que precisam controlar a ingestão desses nutrientes.
Sua baixa quantidade de calorias também a torna útil para o controle de peso, auxiliando na redução do consumo calórico.
Rica em água, a abobrinha contribui para a hidratação do corpo, enquanto sua versatilidade na culinária permite que seja incorporada de diversas formas às refeições, desde grelhada e assada até utilizada em saladas, sopas e pratos principais.
No entanto, embora seja um alimento saudável e nutritivo, é importante variar a dieta e não consumir abobrinha todos os dias, garantindo assim uma ingestão equilibrada de nutrientes provenientes de diferentes alimentos. As informações são do JC.NE10.
