Uma alimentação regular combinada com práticas saudáveis é o combo perfeito para um processo de emagrecimento sem estresse. Um exemplo disso, é a adição de framboesas no cardápio. A fruta pode parecer simples, mas contém uma série de propriedades que poderão te ajudar a emagrecer sem agredir sua saúde.
Por ser rica em antioxidantes e fibras, a fruta é capaz de ajudar neste processo de perda de peso. Além disso, com a recomendação diária de uma xícara de framboesas por dia, é possível adquirir uma boa quantidade de fibras sem se exceder.
E se você acha que os benefícios acabam aí, errou! Ela também tem outros impactos positivos na saúde:
Benefícios da framboesa
As propriedades da framboesa promovem a prevenção de picos repentinos de açúcar no sangue. No caso, isso ajuda a energia do corpo a ficar estável ao longo do dia.
Sua composição ainda contém licopeno, um antioxidante que atua em diversas funções do corpo, como a prevenção cardiovascular, a proteção da pele contra raios ultravioletas, prevenção do envelhecimento precoce, redução dos níveis de colesterol LDL, prevenção de doenças oculares e até mesmo prevenção de certos tipos de câncer.
Ela ainda possui antioxidantes que protegem as células do corpo ao neutralizar os radicais livres e reduzir inflamações que causam doenças.
Receita de suco antioxidante para imunidade
Além do consumo cru, a framboesa também pode servir como ingrediente para receitas saborosas e saudáveis. Este é o caso deste suco antioxidante que funciona como um potente provedor de imunidade:
- 2 morangos
- 2 colheres (sopa) de mirtilo ou framboesa
- 1 colher (sobremesa) de chia
- 200 ml de água de coco
- 1 xícara de chá de hibisco
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma mistura.
- Retire a mistura do liquidificador, mas não coe ela para não perder as fibras.
- Sirva em um copo e aproveite!
As informações são do site Metrópoles.
