Lavagem nasal no inverno: veja benefícios e como fazer

Lavagem nasal no inverno: veja benefícios e como fazer

A lavagem remove impurezas como pó, fuligem, poeira e pelos de animais

A lavagem nasal é um procedimento simples e eficaz que traz diversos benefícios para a saúde, especialmente para quem vive em ambientes urbanos ou sofre com alergias e doenças respiratórias.

Principais benefícios:

  • Purificação do nariz: A lavagem remove impurezas como pó, fuligem, poeira e pelos de animais, prevenindo alergias e irritações.
  • Eliminação de muco: Em casos de gripe, rinite, sinusite e resfriados, a lavagem ajuda a eliminar o muco acumulado, desobstruindo as vias nasais e facilitando a respiração.
  • Redução da inflamação: A lavagem nasal pode ajudar a reduzir a inflamação das mucosas nasais, diminuindo o desconforto e a congestão.
  • Prevenção de infecções: Ao remover impurezas e patógenos do nariz, a lavagem ajuda a prevenir infecções respiratórias.
  • Melhora da qualidade de vida: Respirar livremente e sem congestão nasal proporciona mais conforto, disposição e melhora a qualidade do sono.

Como fazer a lavagem nasal:

  1. Utilize soro fisiológico 0,9% ou solução caseira com água filtrada e fervida e sal.
  2. Incline a cabeça para o lado e introduza o bico da seringa em uma narina.
  3. Pressione o êmbolo da seringa lentamente, permitindo que o soro percorra as cavidades nasais e saia pela outra narina.
  4. Repita o processo do outro lado.
  5. Assoe o nariz suavemente para remover o excesso de soro e secreções.

As informações são do Minha Vida.