Para muitos, o dia só começa de verdade depois da primeira xícara de café. Mais do que um hábito, esse ritual matinal ativa o corpo e a mente em questão de minutos.
Mas você sabe o que acontece no organismo logo após tomar café? A resposta envolve reações bioquímicas rápidas e intensas, impulsionadas principalmente pela cafeína, o composto ativo presente na bebida.
Primeiros efeitos no corpo
A cafeína começa a ser absorvida pelo corpo poucos minutos após o consumo, principalmente através do intestino delgado.
Em cerca de 10 minutos, ela já começa a agir no cérebro, reduzindo a sensação de cansaço. Isso acontece porque a cafeína bloqueia temporariamente a adenosina, substância responsável por induzir o sono e o relaxamento. Como resultado, o estado de alerta aumenta.
Cerca de 20 minutos depois, o corpo entra em ritmo acelerado. A pressão arterial sobe levemente, a frequência cardíaca aumenta e o fluxo sanguíneo melhora. Isso proporciona mais disposição, foco e agilidade mental, efeitos ideais para quem precisa encarar uma rotina produtiva logo cedo.
Pico de energia e queda gradual
O auge dos efeitos da cafeína ocorre entre 40 e 45 minutos após o consumo. Nesse momento, você atinge o pico de atenção, memória e tempo de reação. Muitos atletas e profissionais que exigem concentração máxima costumam se beneficiar desse intervalo, utilizando o café como um aliado estratégico.
Por volta de uma hora depois, o efeito diurético da cafeína pode se manifestar. Isso ocorre porque ela reduz a ação do hormônio ADH, estimulando os rins a liberar mais líquidos.
Entre 90 minutos e duas horas, os efeitos começam a diminuir. O corpo metaboliza a cafeína, e a adenosina volta a agir, trazendo novamente aquela leve sensação de cansaço. As informações são do Tudo Gostoso.
Já reparou?
A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.
Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.
